初伏到中伏多少天+中伏為什麼有10有20天

　　初伏到中伏多少天

　　三伏一共有30——40天。初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。所以，初伏到中伏10天。

　　三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月上旬至8月中下間。而每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　中伏為什麼有10有20天

　　三伏天的計算是用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天，因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

　　中伏怎麼養生

　　少熬夜，養護心臟

　　中伏期間氣溫升高，經常會讓人覺得情緒低落，而且，受氣壓影響，很容易感覺胸悶、心率不穩的情況來，情況嚴重的可能會引起心臟疾病，緩解心臟疾病最好的方式就是作息規律、早睡早起、少熬夜。

　　飲食清淡，養胃

　　中伏是一年之中溫度最高的一段時間，因此中伏的時候很多人都喜歡吃一些冰棒、冰激凌等食物，幫助解暑，其實，三伏天的時候要少吃寒涼之物，以免食物入口引起身體強烈收縮，造成脾胃傷害，從養護脾胃的角度來看，中毒的時候應該少吃寒涼之物，飲食要清淡些、不吃重口味食物。

　　多喝水，預防中暑

　　中伏的時候溫度很高，高溫作業人群要注意中暑等問題。

　　建議：為了預防中暑，日常的時候可以喝一些涼茶；早晚可以食綠豆粥幫助身體清火；日常飲用淡鹽水，幫助補充電解質；身邊常備解暑藥物；情況嚴重的直接送往醫院進行治療。

　　控制情緒，愉快度夏

　　中伏溫度高，人也很容易感覺到煩躁不安，情緒波動極大，中醫講究怒傷肝，所以，三伏天裡一定要將生活和工作的節奏理清，注意勞逸結合，經常梳理自己的情緒，以免伏面情緒堆積。

　　為什麼中伏天數不一樣 中伏為什麼有10有20天

　　因為每年夏至節氣後的第3個庚日(初伏)出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短，可能是10天，也可能是20天。

　　夏至後的第四個庚日開始，到立秋後第一個庚日前一天結束，是三伏的第二伏，一般為10天，有的年份為20天。所謂“熱在三伏”三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。

　　夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎多於散發的熱量，天氣也就最熱了。

　　所以，一年中最熱的時候並不出現在夏至，而是出現在夏至以後的“三伏”。

　　每年入伏的時間並不固定，中伏的長短也不盡相同，需要查曆書計算，比較麻煩。簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是 10天;中伏可能10天，也可能20天，因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

　　看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，就出現了有些年份整個伏天30天，有些年份40 天的情況。

　　中伏吃什麼防暑?

　　1、綠豆

　　綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效,是夏季防暑最好的食物之一,平時可以煲點綠豆湯喝。

　　2、西瓜

　　西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味甘多汁,還能防暑解渴。西瓜果肉有清熱解暑、利小便、解酒毒等功效。西瓜皮則被中醫稱為“西瓜翠衣”,具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。

　　3、苦瓜

　　苦瓜,味苦,性寒,有清熱解毒,明目功效。用於中暑發熱,牙痛,洩瀉,痢疾,便血等。

　　4、苦菊

　　苦菊,味苦,平,無毒,入肝、肺二經,有清熱解毒的功效,還可防治癌症、利膽保肝、抗胃潰瘍。

　　5、黃瓜

　　黃瓜味甘,甜、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸;具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效;主治煩渴,咽喉腫痛等,夏季常吃可有效防止中暑。

　　6、冬瓜

　　冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效,亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如果帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑的作用。

　　當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。每年中伏的日期都是不一樣的，具體的中伏日期以實際日期為準。2019年中伏日期是7月22日，此時來到大暑節氣前後，溫度上升較快，是全年中溫度最高的一段時期，到了此時節，日常出門要避開上午11點至下午4點日照強烈的時間出門，飲食上可以常吃具有清熱解毒的食物，幫助緩解暑熱不適。