中伏為什麼有10有20天+中伏為啥是有10天和20天

　　導語：在夏季，三伏天的到來會成為大家的煩惱，因為很熱，而中伏有時候是10天，有時候是20天，那麼，大家知道中伏為什麼有10有20天？中伏為啥是有10天和20天？一起來看看。

　　中伏為什麼有10有20天

　　因為每年三伏天都是不一樣的，天數也是在30天和40天之間確立，當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天，而當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

　　“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　三伏天裡哪伏最熱

　　許多農村的朋友都知道，三伏天是指初伏、中伏、末伏這三個時間。至於三伏天哪伏最熱呢？那便是頭伏和中伏，總計一個月的時間，出現高溫悶熱的情況，令人難受。東南沿海地區有所不同，大多是熱在末伏，只有10天時間。到了末伏階段，差不多就意味著三伏天的結束。當然了，類似“秋老虎”的連續高溫狀況也可能在三伏天后發生。

　　古代的三伏天是怎麼樣的？古人是如何度過的呢？達官貴族家裡一般都有冰窖避暑，尋常百姓就沒有這種待遇了，只能透過扇子扇風，喝冷飲降暑。在我國的氣象記錄總集中有記載，我國史上最熱的夏天出現在乾隆八年。據說當時北京、天津等地區炎熱異常，甚至還發生旱災。從文獻當中得出，在1743年，氣溫高達44℃，短短十天有10000多人因為高溫死亡。當民間慘狀傳到乾隆皇帝的面前時，這位皇帝除了下發了一份罪己詔懺悔之外，還向民間發放了大量的防暑藥物和冰塊。

　　三伏天吃什麼

　　三菜

　　①土豆

　　在中醫裡，土豆味甘、性平。具有補氣、健脾的作用，土豆非常平民，是我們餐桌上非常常見的，除了補氣健脾，土豆還可幫助肝臟解毒，清除身體內長期淤積的毒素。

　　②苦瓜

　　其味苦性寒，歸心經，所以炎熱的季節宜多吃苦瓜。苦瓜不僅有清心明目、清涼解渴、瀉六經實火之功，還有益氣生津、解除疲勞的作用;另外，苦瓜除歸心經外，還入肺經和胃經，因而它還具有瀉肺通便、健脾開胃、解毒消癰等功效。

　　③冬瓜

　　是夏天的良藥，不但能夠化痰，還能止渴，還不會發胖，清熱解暑，古人曾說：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。”可見冬瓜真的是居家必備佳品啊!

　　①鴨肉

　　富含B族維生素和維生素E，高蛋白、低脂肪。俗話說，防苦夏多吃鴨，三伏天多給吃鴨肉，可以除溼、消暑、養胃、止咳化痰，是不錯的消暑佳品。

　　②雞肉

　　三伏天，大人、孩子會消耗很多體力，損失不少蛋白質和氨基酸，這時候適當吃些雞肉，有助於消化和吸收，幫孩子補充體力。

　　③豬蹄

　　含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。三伏天吃豬蹄，可以很好地補充維生素，提高身體免疫力。

　　初伏到中伏多少天

　　三伏一共有30——40天。初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。所以，初伏到中伏10天。

　　三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月上旬至8月中下間。而每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　中伏為什麼有10有20天

　　三伏天的計算是用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

　　從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天，因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

　　中伏怎麼養生

　　少熬夜，養護心臟

　　中伏期間氣溫升高，經常會讓人覺得情緒低落，而且，受氣壓影響，很容易感覺胸悶、心率不穩的情況來，情況嚴重的可能會引起心臟疾病，緩解心臟疾病最好的方式就是作息規律、早睡早起、少熬夜。

　　飲食清淡，養胃

　　中伏是一年之中溫度最高的一段時間，因此中伏的時候很多人都喜歡吃一些冰棒、冰激凌等食物，幫助解暑，其實，三伏天的時候要少吃寒涼之物，以免食物入口引起身體強烈收縮，造成脾胃傷害，從養護脾胃的角度來看，中毒的時候應該少吃寒涼之物，飲食要清淡些、不吃重口味食物。

　　多喝水，預防中暑

　　中伏的時候溫度很高，高溫作業人群要注意中暑等問題。

　　建議：為了預防中暑，日常的時候可以喝一些涼茶；早晚可以食綠豆粥幫助身體清火；日常飲用淡鹽水，幫助補充電解質；身邊常備解暑藥物；情況嚴重的直接送往醫院進行治療。

　　控制情緒，愉快度夏

　　中伏溫度高，人也很容易感覺到煩躁不安，情緒波動極大，中醫講究怒傷肝，所以，三伏天裡一定要將生活和工作的節奏理清，注意勞逸結合，經常梳理自己的情緒，以免伏面情緒堆積。

　　根據日曆顯示，今年三伏天長達40天，屬於加長版三伏天，而現在三伏天中的初伏已經完了，2022中伏來了要持續20天！那中伏為什麼有10有20天？附2022三伏天時間表！

　　2022中伏來了要持續20天

　　2022年7月26日（星期二）開始進入中伏天，直到8月14日（星期日）結束，共有20天。

　　1.2022年中伏開始具體時間：2022年7月26日（星期二）。

　　2.2022年中伏結束具體時間：2022年8月14日（星期日）。

　　3.中伏天很熱嗎？

　　中伏天氣很熱，此時全國大部分地區普遍高溫，地表溫度達到頂點，土壤也很溼潤，整個氣候特點是又悶又熱，還很潮溼，呈現桑拿天的模式，部分地區還會出現40℃以上的極端天氣，可謂大暑小暑，上蒸下煮。

　　中伏為什麼有10有20天？

　　三伏天的計算是用夏至三庚或者夏至三庚便數伏來計算，就是以古代農曆年的甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸來計日，每10日達到一個庚日，從夏至開始計算，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏，每個庚日之間相隔10天，若是夏至與立秋之間相隔4個庚日時中伏就為10天，出現5個庚日則為20天，因此就出現中伏有10天20天的情況，而今年中伏有20天。

　　2022三伏天時間表：

　　1.2022初伏時間表：2022年7月16日（農曆六月十八星期六）至2022年7月25日（農曆六月二十七星期一）。

　　2.2022中伏時間表：2022年7月26日（農曆六月二十八星期二）至2022年8月4日（農曆七月初七星期四）。

　　3.2022閏中時間表：2022年8月5日（農曆七月初八星期五）至2022年8月14日（農曆七月十七星期日）。

　　4.2022末伏時間表：2022年8月15日（農曆七月十八星期一）至2022年8月25日（農曆七月二十八星期四）。

　　總結：今年中伏來了要持續20天！之所以中伏有10有20天是跟庚日有關，若是夏至與立秋之間相隔4個庚日時中伏就為10天，出現5個庚日則為20天，而今年中伏就有20天，從7月26日（星期二）開始到2022年8月14日（星期日）結束，三伏天具體結束時間在8月25日。