初學溜冰的技巧

　　1、首先，我們要學會的是V型走步，什麼叫V型走步，就是你把雙腳張開成一個V字的形狀，大約與肩膀同寬度，這麼做的目的是讓你自己站起來，這時候溜冰鞋的輪子是不會滑動的，能讓你很好的調整好自己的姿勢，然後我們身體稍微的像你的左側傾斜，同時你要把重心慢慢轉移到你的左腳，這個姿勢準備好以後，然後需要慢慢的向前傾斜，右腳這時候需要抬起來，向前走，然後換左腳，如此反覆。開始主要是為了讓自己知道重心感。

　　2、溜冰的朋友應該知道，有時候你往前溜冰的時候，會發現停不下來，這是你不要緊張，把你的雙手伸到胸前面，接著把你的膝蓋慢慢的下蹲，讓你的膝蓋慢慢著地，這時候你就知道讓你做好防護措施的意思了，你的護膝就非常有用了，接著把手全部張開平貼在地上，這時候，慢慢的變成跪下來的姿勢，描述的不是很清楚，大底就是這個意思，轉移你的力量。

　　3、然後我們需要學會前溜，電視應該看過，溜冰的過程中，先把自己的腳變成外八字。

　　4、溜冰肯定會有轉彎的，不可能一直往前走，這時候需要左腳在前面，右腳在後面，你的手要在腰部上面，你的身體要向著轉彎的圓心，一定要記得腳要像上面提到的壓住刀刃，慢慢的你就能學會轉彎了。

　　5、溜冰也要學會剎車，不然怎麼停下來呢，我們先不要用力，讓自己保持著滑行，然後把後面的腳慢慢的抬起來，稍離開地面，接著把抬起的腳變成直角九十度的樣子，然後在把腳慢慢往地上放，輪子和地面接觸以後就能慢慢的剎車了，記住要把重心放在前面的腳上面，膝蓋要彎曲一些。

　　6、最後要學會的就是把前溜冰變成後溜，開始的時候雙腳要一前一後，然後把兩隻腳的腳跟稍微離開地面一點，用你的溜冰鞋的腳尖為重心，將身體旋轉成180度，這樣我們就能變成後溜了，但是這個有些困難，要慢慢學，不要心急，什麼事情都不是一蹴而就的。希望大家能學會溜冰。

　　1、先穿戴好輪滑鞋和護具，然後站起來，站好以後，可以試著讓寶寶兩臂從體側平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立。這是最基礎的輪滑姿勢，也是對寶寶膽量的第一個考驗。

　　2、在踏步前行前，最好花幾分鐘時間熱身，例如可以做15次原地高抬腿，為開始滑行做準備。然後雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反覆進行練習，逐漸加快速度。

　　3、在練習一段時間的踏步前行後，可以開始學習滑行。滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側。

　　4、停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。建議用正中切法，這是很容易掌握的一種方法，就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。

　　5、身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，並讓身體同時伸展出去，然後完全撲倒在地，經過這一連串的動作後，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。

　　6、在取得初速度以後，手倒背於背後，上身彎曲至與水平成60度角，膝關節彎曲與水平成60度角，用支撐腳單腳前行，另外一隻腳置於支撐腳後面，成平行狀，前腳單腳觸地，目視前方。

　　1、站穩，將兩隻腳站成T字形或將兩腳腳跟並在一起，使成V字形。身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放鬆。

　　2、起步，從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行；然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。

　　3、滑行，滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。注意兩腳不是平行的，而是成九十度左右的；腳向斜前方滑動而不是正前方。

　　4、停止，以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然後慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。

　　5、初學溜冰的技巧及注意事項：溜冰者上冰前須佩帶好安全護具：如手套、護腕、護膝、護肘等，夏季應穿著長褲。

　　6、溜冰者上冰前應檢查冰鞋是否穿著正確並繫好冰鞋帶。

　　7、溜冰者上冰前應做熱身運動，使身體充分伸展。

　　8、溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品，以免摔倒後劃傷。

　　9、初學者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。

　　10、初學者為了防止摔倒後擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，儘量使自己身體向前倒，而不是向後，避免摔傷後腦。

　　11、以上就是初學溜冰的技巧及注意事項。