1、腰鼓的系法
將鼓帶掛於右肩，鼓身斜挎左腰，在右腰處扎老蝴蝶結。
2、鼓棒的持法
雙手各執一棰，右手：大拇指朝鼓棰頂住鼓棒，小手指穿過鼓棒，另三指自然捏住鼓棒，手心成握球狀；左手：小指朝鼓棰穿過鼓棒，其餘手指同右手持法。
腰鼓的基本鼓點是不變的，節奏歡快，永遠是：咚吧，咚吧，咚咚吧，咚吧。出示：╳ 0 ╳ 0 ╳ ╳ 0 ╳ 0
3、基本步法——原地踏步
“轉四方”步法。一至九小節打法相同。
第九小節身子下蹲，第十至十三小節：身體隨鼓點上下起伏，第十四至十六小節打法也相同，最後一下身體向左轉一個方向。如此反覆四遍回到原方向。
1、首先是選擇電子琴，無論是老人學還是孩子學，電子琴都最好選擇61鍵盤及以上的，這樣你彈難度高的曲子也可以。在品牌選擇上最好是好點的牌子，品牌的電子琴在音色上功能上都要好一些。當然如果只是練練玩買國產的就好。
2、然後就是認識電子琴了，電子琴有1234567七個音，怎麼找1音呢，就是黑色鍵盤有2個挨著的和3個挨著的，你找到兩個挨著的黑鍵左下面的白鍵就是1了，依次往後就是1234567。
3、在手法上，一定要規整姿勢，大臂要自然下垂，手腕不要下塌，時間久了不正確的姿勢會讓手腕受損，尤其是老年人更要注意，手的握和程度就像手裡握了個雞蛋一樣就可以了。
4、曲目我建議不要練太難的，因為剛開始就從難的入手會自信心受到打擊，最好先聯絡C大調的，因為不用黑鍵就會容易很多。
5、平常多練習同一首歌曲，熟練到一定程度你對鍵盤就會了解，不看鍵盤也可以知道那個音在哪裡，這樣對於練其他曲目也有幫助。
6、老年人的心理也很重要，家人一定要支援並且鼓勵，不要讓他覺得自己老了什麼都做不好了，要讓他從心裡覺得自己彈得不錯，也不要貪快，老年人手腳肯定不如年輕人協調靈活，所以慢慢來開心最重要
初學腰鼓要掌握簡單的九字口訣，練習各種身姿步法，腰鼓手錶演講究“六勁”，要熟悉腰鼓打法的各個部分。
初學者要將九字口訣熟記於心，根據鼓點在心裡形成節奏。
第一節：咚叭 咚叭 咚咚叭（三遍）；
第二節：咚叭咚叭 噠噠（三遍）；
第三節：咚叭咚叭咚咚叭 咚叭咚叭咚 咚咚咚（三遍）；
第四節：咚叭咚叭 咚咚 咚叭咚叭咚（三遍）；
第五節：咚叭咚叭 噠噠噠（三遍）；
第六節：咚叭咚叭 噠（三遍）；
第七節：咚叭咚叭咚咚 噠噠（三遍）；
第八節：咚叭咚叭噠噠 咚叭咚叭咚（三遍）；
收尾：咚叭咚叭咚。
除此之外，腰鼓具有剛勁激昂，威猛有力，舞姿飄逸等特點，腰鼓手錶演講究“六勁”，即表演起來有股猛勁，揮槌有股狠勁，踢腿有股蠻勁，轉身有股猛勁，跳躍有股虎勁，全身使出一股牛勁，看了叫人帶勁，聽了給人鼓勁，實在足勁。
初學者還要掌握腰鼓的扭，這個最基本的動作，扭有正步扭、十字扭、扭軟腰等。
腰鼓動作規律概括起來有跑、跳、扭、轉、蹬、閃、跺、搖、跨、昂、躍、快等等，具體要根據鼓點與節奏來進行練習。