1、配合練習。在訓練入門時，讓隊員，做原地踏步走，然後綁在一起做原地踏步走和齊步走的練習，學生共同喊著“1、2、1、2……”，用同樣的節奏來建立共同配合的感覺。
2、個人固定步長跑。方法是先測每人跑50米的步數，算出跑50米的平均步長，並在50米內劃線做標誌，然後按標誌線跑50米，嚴格按照這些標誌寬度來控制步長，在這種標誌下找固定步長跑的感覺。
3、小幅度擺臂跑。著重強調學生在跑動過程中，注意擺臂幅度一定要減小，以免由於擺臂幅度小而不適應，從而影響速度。
4、固定步幅的頻率。採用跑臺階的方法，要求運動員一步一級或一步兩級的高步頻跑，培養學生在一定的步長的情況下建立快速步頻的感覺。
1、綁腿跑小技巧:
(1)配合練習。在訓練入門時，做原地踏步走，然後綁在一起做原地踏步走和齊步走的練習，共同喊著“1、2、1、2……”，用同樣的節奏來建立共同配合的感覺。
(2)個人固定步長跑。方法是先測每人跑50米的步數，算出跑50米的平均步長，並在50米內專劃線做標誌，然後按標誌線跑50米，嚴格按照這些標誌寬度來控制步長，在這種標誌下找固定步長跑的感覺。
(3)小幅度擺臂跑。著重強調學生在跑動過程中，注意擺臂幅度一定要減小，以免由於擺臂幅度小而不適應，從而影響速度。
(4)固定步幅的頻率。採用跑臺階的方法，要求運動屬員一步一級或一步兩級的高步頻跑，培養學生在一定的步長的情況下建立快速步頻的感覺。
2、綁腿跑比賽規則：
（1）遊戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組並排一起站在起跑線上，聽到哨聲時，各隊齊出，以計時方式最快到達終點站的獲勝。
（2）比賽過程中，如果綁腿的布帶出現脫落，需要綁好後再進行比賽，否則視為犯規。
（3）整個比賽過程中，要以規定的姿勢完成（走或跑），不能隨意變換。
規則如下：
1、5人1組，遊戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組並排一起站在起跑線上，聽到哨聲時，各隊齊出，以計時方式最快到達終點站的獲勝。
2、比賽過程中，如果綁腿的布帶出現脫落，需要綁好後再進行比賽，否則視為犯規。
3、整個比賽過程中，要以規定的姿勢完成，不能隨意變換。
門檻低。只要有一本駕照，一輛車就行。對於很多來城裡打拼的人，特別是40歲以上的人來說，滴滴是門檻最低的賺錢方式了，這對於那些不怕累不怕苦，只是沒有一技之長餬口的人來說，是一個選擇。收入還不錯。勤快一些，再掌握一些技巧，很多城市可以做到一個月賺五六千塊錢。再加上節假日補貼之類的，還可以稍微再高點。對於很多人 ...
1、暗黑伯爵+照夜玉馬。照夜玉馬堪稱當前版本中的最強多人對戰坐騎了，雖然說這款坐騎已經更新了很長的一段時間了，小夥伴們在這次的遊戲中如果有照夜玉馬的話，可以試試看這個搭配，這款坐騎簡直是當初的白龍馬，同樣是稱霸了很長的一段時間喲。二者搭配強強聯合，實力超級強悍。
2、暗黑伯爵+業火麒麟。業火麒麟的實力 ...
1、人員儘量選擇個子中等、體力較好的，甩繩的要儘量選擇高個且體力好的，而且要靈活的同學，甩繩的人在整個過程中是核心培養元素。
2、在站位時，兩兩並排，中間一定距離，除了最後的兩個面向甩繩人，其他的全部面向另一甩繩人，這樣有利於最後的兩個較矮的同學能夠看見繩子，而且甩繩的心理上也提高了責任心，人員的排列 ...
1、首先我們要知道“對焦”及時主題跟相機的遠和近的分別在同一水平的物件，他們的對焦距離是一樣的，因此如果合照的兩人是並排的，我們只需要對焦在其中一人身上即可；但如果是兩三排的排列，我們要把對焦點放在中間第一排，如果是四排以上的合影，那麼對焦放在第二排。第一點是因為根據景深的特點而得出的，一般都是後景深大於 ...
1、如果有一些好看的道具裝飾品的話，可以讓人物拿著這些道具來拍照，比如在新年的時候，為了拍出熱鬧、喜慶的畫面，可以讓人物拿著春聯或者其他過年裝飾品，這樣可以將新年的意境拍攝出來。
2、如果是在室內拍攝的話，則要注意室內燈光的顏色、亮度等，比如室內比較暗，我們可以開展燈使室內明亮起來，或者使用照相機的測 ...
1、朗讀時，有些句子較短，按書面標點停頓就可以。有些句子較長，結構也較複雜，句中雖沒有標點符號，但為了表達清楚意思，中途也可以作些短暫的停頓。但如果停頓不當就會破壞句子的結構，這就叫讀破句。朗讀測試中忌讀破句，應試者要格外注意。
2、標點符號停頓。標點符號是書面語言的停頓符號，也是朗讀作品時語言停頓的 ...
1、交叉步過人，交叉步在學習的時候有些艱難的，因為你還得學會如何做一些假動作，一般都是從防守者的前腳的外側去進行適當的突破進攻的。就像當年的艾弗森一樣，交叉步過人真的很好看，當然艾弗森的必殺技不是這個。
2、前轉身過人。一般在做這個動作的時候，很多持球者都是先揹著防守球員的，而且一般是以左腳為軸心的， ...