每天下午練比較好，3000米長跑練耐力，400米短跑練速度。跑完壓腿各100下，然後正踢腿各20下。側踢20、裡合外擺各20、彈腿20、單拍腳20、正蹬20、側踹20。然後再練掃堂腿，旋風腳。這些是基本功。做完基本功練習各種步法，基本就是弓馬歇撲虛五種步法，然後就打拳，從五步拳打起，到初級長拳第一，第二，第三路。最後進行功力練習，扎馬步5分鐘 ，俯臥撐50個，仰臥起坐50個。
街舞種類有鎖舞、震感舞、霹靂舞、嘻哈舞等，都是由各種走、跑、跳組合而成，透過頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成。不管剛開始想學什麼，基礎都是最重要的，可以適當的進行一些俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、拉韌帶、開肩等訓練。
5歲左右開始學武術好。
5歲兒童柔韌性好。武術對身體的平衡性、協調性、柔韌性的要求較高，所以需要從小開始練習。因為5歲左右的兒童學習能力、接受能力還有可塑性都是最高的。四五歲的孩子開始武術是較佳年齡，因為身體各項能力都達到了較佳階段，這個時候兒童的學習能力是打到較佳的狀態，從簡單的武術動作開始教起，有了一定的基礎之後，再向高難度動作挑戰。
武術是耐力型和力量型的相結合的一項運動，中國武術又講究以柔克剛，張弛有度，所以武術學習不能使用蠻力或者硬力，這和武術的精髓相違背。武術學習是非常消耗體能的，父母要注意兒童營養的補充，加強營養。武術學習也是一種相對危險的運動，如果不小心，或者是錯誤的做法，很容易傷到身體部位，如腰部、背部、踝關節等部位。教練是專業的武術學習者，應該通從教練的安排。
剛開始學英語千萬不要一上來就背單詞學語法，先要以培養興趣營造學習環境為主，聽點英文歌曲什麼的，哪怕剛開始聽不懂。當然，最基礎26個英文字母是要背的。然後可以按照教材學習簡單的的單詞並且連線成簡單的句子 不要關注於詞語的順序語法結構什麼的只是要自己把每個簡單讀的很熟悉，同時要進行音標的學習，音標就像漢語中的 ...
1、家長可以簡單的教給寶寶一些日常用語，其實在最初教寶寶的時候，不建議家長反覆教寶寶疊字類的詞語，例如爸爸、媽媽、謝謝等，因為如果過度重複，很容易給寶寶留下口吃的“後遺症”，家長應該注意避免。
2、如果孩子在早期就學普通話，基本上也是跟著父母在學，而父母的普通話是否標準，這個就要打個問號了。所以父母不 ...
初學者速度基本在60左右。
四十條之前為四分音符，到八十多條為八分音符，之後出現十六分音符，又有快速流暢練習，教材本身就在變化；成人，練熟了可適當加快到八九十；個別曲目技術含量高又好聽的，旁邊有術語提示中板、快板、歡快的等等，可根據自己的熟練情況與功力等掌握情況適當變化；初級入門教材彈完後，應該可以提 ...
武術基本功分為手法、步型、腿法三方面練習。
1、手法方面：練習拳、掌、勾三種基本手型與衝拳、亮掌、掄臂三種手法。
2、步型方面：練習弓步、馬步、僕步、虛步、歇步五種步型。
3、腿法方面：練習正踢、側踢、裡合、外擺四種直襬性腿法，彈腿、蹬腿、踹腿三種屈伸性腿法，拍腳、裡合擊響、外擺擊響三種擊拍性 ...
1、家裡務必要有一臺電子琴，不要以為在外面學，在老師那裡學習的時候練琴就好，家裡必須要有一臺屬於自己專屬的電子琴，只有勤練才能增進自己的技術，孰能手巧，這個是不能省的。
2、開始的時候報一個興趣班是有必要的，讓老師教給自己最基本的音樂要領和學習的基本內容，有了基礎之後自己再勤加練習才能更快的取得進步。 ...
1、明確學習化學的目的。化學是一門自然科學，是中學階段的一門必修課，它是古往今來無數中外化學家的化學科學研究和實踐的成就
2、課前要預習。上課前一天，一定要抽出時間自覺地預習老師第二天要講的內容。學會先預習，後聽課這種良好的學習方法。
3、聽好每堂課。聽課是學習過程的核心環節，是學會和掌握知識的主 ...
學美甲需要練自己手指的穩定性，注意不要刷到皮膚上，要是塗到可以用修飾筆弄掉。底油是塗在彩油之前的，也可以保護指甲，我們的指甲呈酸性，甲油呈鹼性，底油是中和甲油和指酸鹼平衡的，如果不塗底油指甲容易變黃。平時不塗彩油，只塗底油也是可以的，因為底油光澤是非常好的。 ...