武術基本功分為手法、步型、腿法三方面練習。
1、手法方面：練習拳、掌、勾三種基本手型與衝拳、亮掌、掄臂三種手法。
2、步型方面：練習弓步、馬步、僕步、虛步、歇步五種步型。
3、腿法方面：練習正踢、側踢、裡合、外擺四種直襬性腿法，彈腿、蹬腿、踹腿三種屈伸性腿法，拍腳、裡合擊響、外擺擊響三種擊拍性腿法，前、後掃腿兩種掃轉性腿法，騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、側空翻、旋子五種跳躍動作。
爵士舞要練擦地、蹲、劃圈、小踢腿、、腰、控制、壓腿、下叉、大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳、手位或身段、步或圓場步等基本功。爵士舞的基本功是非常重要的，尤其是腳上的基本功更為重要。因為下盤的東西是整個舞蹈的樁子，如果樁子都不穩那麼整個舞蹈的形體也就會散。
每天下午練比較好，3000米長跑練耐力，400米短跑練速度。跑完壓腿各100下，然後正踢腿各20下。側踢20、裡合外擺各20、彈腿20、單拍腳20、正蹬20、側踹20。然後再練掃堂腿，旋風腳。這些是基本功。做完基本功練習各種步法，基本就是弓馬歇撲虛五種步法，然後就打拳，從五步拳打起，到初級長拳第一，第二，第三路。最後進行功力練習，扎馬步5分鐘 ，俯臥撐50個，仰臥起坐50個。
要想寫好毛筆字必須掌握好筆法和字法。
1、筆法：五指執筆法：即以拇指和食指的指肚捏住筆桿的適當高度，保證筆桿不脫落；中指在食指下面搭在筆的外側，既加強食指捏筆的力量，又發揮把筆往裡鉤的作用；無名指的甲肉之際抵在筆桿內側，起著把筆往外推的作用；小指附在無名指的指肚下部，輔助無名指把筆往外推。
2、字 ...
詠春拳基本功的練習方法如下：
1、轉馬：用腳板轉，要鉗住，加上手法練習，如披肘等。
2、進馬：擦著地而進，重心在後腳，先慢速，再快速練習。
3、退馬：擦著地而退，重心在後腳，先慢速，再快速練習。
4、練習蛇形手：詠春拳的基本手。
5、連環拳：放鬆練，打出速度，練到一定程度勁力自然出來， ...
1、刀工是廚師必備的基本功，也是考驗一名廚師是否合格優秀的重要標準。對一名廚師來說，刀工的熟練程度不僅影響著菜餚的視覺，同時也影響著菜餚的味覺。
2、翻鍋（顛鍋）與刀工一樣，也是廚師必備的基本功，同樣也是考驗一名廚師是否合格優秀的標準之一。翻鍋的層次直接決定著菜餚的味型，不同菜餚用到不同的顛鍋技巧，這 ...
第一、 要聽話
聽話聽誰的話？當然的教你的人的話了，一般師父會把基本功交給你，讓你怎麼做就怎麼做，想創新可以，等你有了能力創新再說。
第二、 要勤奮
師父說完了，剩下的就是自己的努力了，勤加苦練的話，你的基本功會越來越紮實，但是如果你很懶，還懈怠的話，那就等著功虧一簣吧。
第三、 注意方法 ...
1、找臂，找臂實際是找足，胸腹空空手足相通，一棍直點，勁力從腳下直灌棍端，一棍要將磚牆戳出洞，叫找臂；
2、找腰，棍法大部分走腰，練腰身最好就是撲步涮槍，或者是劈挑法，或者按傳統藝練攔拿扎，不要按現代藝練，否則徒耗時間；
3、埋步，配合所習槍棍術的招數，體會各種明步、暗步，要體會闖、逃、避、舍、偷 ...
1、刀工是廚師必備的基本功，也是考驗一名廚師是否合格優秀的重要標準。對一名廚師來說，刀工的熟練程度不僅影響著菜餚的視覺，同時也影響著菜餚的味覺。
2、翻鍋（顛鍋）與刀工一樣，也是廚師必備的基本功，同樣也是考驗一名廚師是否合格優秀的標準之一。翻鍋的層次直接決定著菜餚的味型，不同菜餚用到不同的顛鍋技巧，這 ...
1、舞蹈基本功有很多種，基本功主要就是拉筋，練舞蹈的基本功主要從這幾個方面下手，以劈叉、下腰等為目的進行的一系列活動。
2、首先說劈叉，劈叉分為橫叉和豎叉，這兩種拉扯到的筋都是不同的，趴青蛙趴是最常見的一種方式了，剛開始練的人，一定會很高，當你完全貼地時，下叉就完成了一步。
3、在平常沒事的時候， ...