1、刀工是廚師必備的基本功，也是考驗一名廚師是否合格優秀的重要標準。對一名廚師來說，刀工的熟練程度不僅影響著菜餚的視覺，同時也影響著菜餚的味覺。
2、翻鍋（顛鍋）與刀工一樣，也是廚師必備的基本功，同樣也是考驗一名廚師是否合格優秀的標準之一。翻鍋的層次直接決定著菜餚的味型，不同菜餚用到不同的顛鍋技巧，這樣在成菜的時候才能達到廚師想要的水平。
3、學廚師需要的是千錘百煉，不斷總結，雖然不辛苦，但貴在堅持不懈的長久練習。學廚師，是一門學問，從零開始也並不難，只要自己努力，一兩年的時間，就能學會一門手藝，贏得人生的敲門磚。
1、刀工是廚師必備的基本功，也是考驗一名廚師是否合格優秀的重要標準。對一名廚師來說，刀工的熟練程度不僅影響著菜餚的視覺，同時也影響著菜餚的味覺。
2、翻鍋（顛鍋）與刀工一樣，也是廚師必備的基本功，同樣也是考驗一名廚師是否合格優秀的標準之一。翻鍋的層次直接決定著菜餚的味型，不同菜餚用到不同的顛鍋技巧，這樣在成菜的時候才能達到廚師想要的水平。
3、學廚師需要的是千錘百煉，不斷總結，雖然不辛苦，但貴在堅持不懈的長久練習。學廚師，是一門學問，從零開始也並不難，只要自己努力，一兩年的時間，就能學會一門手藝，贏得人生的敲門磚。
基本功一是柔韌性，二是上肢力量。 托馬斯全旋：體操、街舞的一種動作，通常作出這個動作需要比較大腕力和腰力，是一個8級的動作，雙手支撐地面，利用腰力和慣性把雙腿按照一定姿勢揮擺，街舞中的分類為breaking，該動作可以連著做2000等這類高難度動作，這需要很好的基礎，初學者建議不要去嘗試。
要想寫好毛筆字必須掌握好筆法和字法。
1、筆法：五指執筆法：即以拇指和食指的指肚捏住筆桿的適當高度，保證筆桿不脫落；中指在食指下面搭在筆的外側，既加強食指捏筆的力量，又發揮把筆往裡鉤的作用；無名指的甲肉之際抵在筆桿內側，起著把筆往外推的作用；小指附在無名指的指肚下部，輔助無名指把筆往外推。
2、字 ...
1、找臂，找臂實際是找足，胸腹空空手足相通，一棍直點，勁力從腳下直灌棍端，一棍要將磚牆戳出洞，叫找臂；
2、找腰，棍法大部分走腰，練腰身最好就是撲步涮槍，或者是劈挑法，或者按傳統藝練攔拿扎，不要按現代藝練，否則徒耗時間；
3、埋步，配合所習槍棍術的招數，體會各種明步、暗步，要體會闖、逃、避、舍、偷 ...
1、舞蹈基本功有很多種，基本功主要就是拉筋，練舞蹈的基本功主要從這幾個方面下手，以劈叉、下腰等為目的進行的一系列活動。
2、首先說劈叉，劈叉分為橫叉和豎叉，這兩種拉扯到的筋都是不同的，趴青蛙趴是最常見的一種方式了，剛開始練的人，一定會很高，當你完全貼地時，下叉就完成了一步。
3、在平常沒事的時候， ...
爵士舞要練擦地、蹲、劃圈、小踢腿、、腰、控制、壓腿、下叉、大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳、手位或身段、步或圓場步等基本功。爵士舞的基本功是非常重要的，尤其是腳上的基本功更為重要。因為下盤的東西是整個舞蹈的樁子，如果樁子都不穩那麼整個舞蹈的形體也就會散。 ...
中國經典曲目選：瀏陽河、花鼓、翻身的日子、曉風之舞、紅頭繩、北風吹、牧童短笛、歡樂的牧童、水草舞、穀粒飛舞、松花江上、解放區的天、二泉映月、彩雲追月、繡金匾。
外國經典曲目選：匈牙利舞曲第五號、土耳其進行曲、快樂的農夫、夢幻曲、少女的祈禱、軍隊進行曲、四小天鵝、獻給愛麗絲、結婚進行曲、幽默曲、天鵝、革 ...
烹飪基本功是在烹飪加工過程的各個環節中所必須熟練掌握的基礎知識和技能技巧的綜合運用能力。
烹飪基本功的內容主要包括，刀工精細、翻鍋自如、漿糊適度均勻、正確識別和掌握油溫、投料準確適時、靈活適當的掌握火候、勾芡適當、出鍋及時、裝盤熟練等等。行業中一般把刀功、勺功、抽糊、宰剔作為廚師入門的必備基本功，而且 ...
練瑜伽最基本的是練習呼吸，有三種，胸式、腹式、胸腹式。主要練習掌握腹式呼吸。其他的動作只是形式，慢慢學學，一點一點女努力做到位就好。注意：關注自我，練習不要強迫自己就好。
瑜珈是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為"一致"、 ...