動不動就出汗

　　黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2～3次服食，連服10天。對氣虛表衛不固之汗症效好。

　　黃芪豬肉湯：黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時，食肉飲湯，連服5次。對錶虛自汗效佳。

　　蟲草燉老鴨：用老鴨一隻，冬蟲草10～15克，放鴨腹內，加清水，燉1小時，分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。

　　黑豆桂圓大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，加水慢火煲1小時左右，一天內分2次服完，連服15天。對錶虛自汗及營衛不調之汗症均有效。

　　浮小麥羊肚湯：浮小麥30克，裝乾淨小布袋內，羊肚50克，洗淨切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天內分次吃完。連用5～10天，有健脾止汗作用，對虛汗均有效。

　　泥鰍湯：泥鰍100克，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗淨，用油煎至黃色，加水一碗半，一天內分次吃完。連吃3～5天，對虛汗有效。

　　黨參烏雞湯：幹黨參10克，母烏雞半隻，幹山藥10克，沙參10克，幹香菇3枚，大棗2枚，生薑少許。烏雞在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每週食用1～2次。有補氣固表，補中和胃作用，對於氣虛者有一定的斂汗作用，產後虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。

　　1、汗腺數量多：汗液的多少是由汗腺的分泌來決定的，而汗腺的數量不僅在性別上有差異，而且個體之間也是有著差異的，汗腺數量多的人，分泌汗液會相對增多，在運動時自然也就會導致出汗特別多的情況。

　　2、體液含量多：體液含量的多少也是能決定出汗量的，因此本身體液較多的人運動時出汗會較體液含量小的人要多。

　　3、新陳代謝率高：本身新陳代謝功能好，在經過運動後更是加強了新陳代謝速度，所以就會出現一運動就大量出汗的情況，藉此來排出體內毒素和散發熱量。

　　4、體重比較重：做同一種運動，體重重的人會比體重輕的人出的汗要多。肥胖的人體內脂肪含量高，而脂肪的導熱性比較差，體內代謝產生的熱量不易散發，所以需要通過出汗來散發體內熱量；再加上體重重的人做運動，遇到的阻力會更大，運動強度自然就打，出汗也就多了。

　　5、患有多汗症：運動時出汗多與身體患有多汗症有關係，稍微一運動就會大量出汗。而且這類人群即便不處於運動中，也容易大汗淋漓。這種情況要及時就醫進行檢查治療。

　　6、性別原因：同一種運動，男性比女性要出汗多，男性的體重一般都是比女性重的，肌肉更多，在運動鍛鍊時會比女性產生更多的熱量，產生熱量越多就會出更多的汗來散發熱量。

　　7、體質較弱：體質強壯，肌肉和運動器官是比較健康的，進行一項運動時可能會輕鬆自如，自然不會出太多汗，而相對體質弱的人來說，做同一種運動，因為身體素質太差氣虛，一運動可能就會氣喘吁吁，大汗淋漓了。

　　8、交叉神經興奮：運動時出汗多與交感神經過度興奮，導致汗腺分泌過於旺盛，從而出汗過多，這種情況多與精神因素有關，要自身多注意調節精神壓力。

　　吃辣椒出汗，一般來說是正常情況，因為辣椒本就是辛溫屬性，會使人體的汗毛孔開啟汗液排出。當然，這與體質也是有一定的關係的。如果他本身就是溼熱體質的話，吃辛辣食物便會出汗較多，猶如火上澆油，這種體質的人最好戒掉辛辣之物。

　　吃辛辣的食物後流汗是一種正常的生理現象，因為辛辣的食物中進入胃內後會對機體造成刺激，尤其對中樞神經造成刺激後，導致血液迴圈速度加快，增加能量的代謝，從而出現出汗等症狀。

　　平時吃適量辛辣的食物可以起到開胃的作用，但是吃辣的食物後引起了其他併發症，比如便秘、內分泌失調、長痘、肛門疼痛等，就代表身體不適應，就應該少吃或不吃。吃辣的食物後出汗時毛孔處於開啟狀態，要避免吹風，以免身體著涼。另外，吃點辛辣的食物後就滿身大汗，可能與身體虛弱有關係，要注意看醫生。