首先，從中醫的角度來說，你這種現象是肝火旺盛的現象。可以選擇服用一些中藥來進行治療，比如像是鎮肝熄風顆粒
其次，多吃涼性蔬菜、水果，如白菜、菠菜、蔊菜、包心菜、胡蘿蔔、冬瓜、絲瓜、南瓜、西紅柿、香蕉、蘋果、梨子、蓮子、菠蘿、甘蔗、西瓜等。
最後，禁忌長時間呆在高溫環境裡，少接觸電腦、電視性情：保持心情舒暢，切勿惱怒、急躁，惱火，勞累
首先，從中醫的角度來說，你這種現象是肝火旺盛的現象。可以選擇服用一些中藥來進行治療，比如像是鎮肝熄風顆粒
其次，多吃涼性蔬菜、水果，如白菜、菠菜、蔊菜、包心菜、胡蘿蔔、冬瓜、絲瓜、南瓜、西紅柿、香蕉、蘋果、梨子、蓮子、菠蘿、甘蔗、西瓜等。
最後，禁忌長時間呆在高溫環境裡，少接觸電腦、電視性情：保持心情舒暢，切勿惱怒、急躁，惱火，勞累
有一部分的人只要一緊張就會臉紅出汗，這個現象很嚴重的影響到我們一些工作，那麼，這種情況要怎麼辦呢，下面我就來跟大家分析一下。
經驗步驟：首先，從中醫的角度來說，你這種現象是肝火旺盛的現象。可以選擇服用一些中藥來進行治療，比如像是鎮肝熄風顆粒
其次，多吃涼性蔬菜、水果，如白菜、菠菜、蔊菜、包心菜、胡蘿蔔、冬瓜、絲瓜、南瓜、西紅柿、香蕉、蘋果、梨子、蓮子、菠蘿、甘蔗、西瓜等。
最後，禁忌長時間呆在高溫環境裡，少接觸電腦、電視性情：保持心情舒暢，切勿惱怒、急躁，惱火，勞累
注意事項：要是臉紅出汗，要注意飲食上面不要吃辛辣刺激性的食物，儘量靜坐著，不要有太激烈的活動。
列表法。把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面而最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
鬆弛訓練。進行鬆弛訓練，方法為坐在一個舒服的座位上有規律地深呼吸來讓全身放鬆，進入鬆弛的狀態之後拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景越逼真越鮮明越好。
深呼吸。如果你覺得有點不安和臉紅就停下來不要再想象，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛了之後重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生就再停止後放松，如此反覆卡片上的情景不會再使得你不安和臉紅為止。