一緊張就顫抖怎麼回事

　　手抖分為意向震顫和非意向震顫，前者是做動作時出現，影響運動功能；後者只是靜止時存在，不影響運動功能，前者是小腦和前庭功能問題，後者可能提示有甲亢，當然，有些正常人也會有輕度震顫，只要不影響功能，由它去。

　　首先，從中醫的角度來說，你這種現象是肝火旺盛的現象。可以選擇服用一些中藥來進行治療，比如像是鎮肝熄風顆粒

　　其次，多吃涼性蔬菜、水果，如白菜、菠菜、蔊菜、包心菜、胡蘿蔔、冬瓜、絲瓜、南瓜、西紅柿、香蕉、蘋果、梨子、蓮子、菠蘿、甘蔗、西瓜等。

　　最後，禁忌長時間呆在高溫環境裡，少接觸電腦、電視性情：保持心情舒暢，切勿惱怒、急躁，惱火，勞累

　　列表法。把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面而最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。

　　鬆弛訓練。進行鬆弛訓練，方法為坐在一個舒服的座位上有規律地深呼吸來讓全身放鬆，進入鬆弛的狀態之後拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景越逼真越鮮明越好。

　　深呼吸。如果你覺得有點不安和臉紅就停下來不要再想象，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛了之後重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生就再停止後放松，如此反覆卡片上的情景不會再使得你不安和臉紅為止。