養成拉伸習慣，在每次動感單車後積極拉伸腿部肌肉，防止肌束的沾粘、聚集，能有效的使肌肉牽拉、均勻，腿會看上去更修長，不做長時間無氧訓練，避免爆發性的衝刺騎行，保持中強度，節奏穩定，能夠長時間持續的狀態，這樣可以有效減少腿部脂肪的質量，且不會變粗。動感單車（英文名：SPINNING），健身室常見運動器材，類似單車，是一個有把手、腳踏板和鞍座但是沒有輪胎的器械。鍛練者可以透過調節腳踏速度和阻力，以控制自己的心跳率，並達到改善心肺功能和減肥消脂的效果。
養成拉伸習慣，在每次動感單車後積極拉伸腿部肌肉，防止肌束的沾粘、聚集，能有效的使肌肉牽拉、均勻，腿會看上去更修長，不做長時間無氧訓練，避免爆發性的衝刺騎行，保持中強度，節奏穩定，能夠長時間持續的狀態，這樣可以有效減少腿部脂肪的質量，且不會變粗。動感單車（英文名：SPINNING），健身室常見運動器材，類似單車，是一個有把手、腳踏板和鞍座但是沒有輪胎的器械。鍛練者可以透過調節腳踏速度和阻力，以控制自己的心跳率，並達到改善心肺功能和減肥消脂的效果。
騎動感單車放鬆運動相當重要，有的人運動後之所以腿變粗，是因為運動後沒放鬆好，肌肉不順，血液不暢，運動後身體產生的垃圾沒法運送出去，堆積導致。動感單車實際上是減腿的，跟著健身房裡放的音樂一起運動，直至大汗淋漓，然後休息的時候揉揉腿部，長期堅持是能夠瘦腿的。大腿比身體更難減，騎動感單車可以提高身體的協調性，也能夠鍛鍊腿部，是不會變粗的。
1、動感單車是可以用來瘦腿的，而且效果還十分不錯。因為在進行動感單車的運動時使用最多的就是腿部的力量，作為一項運動量比較大的健身專案，減肥以及減脂的效果都是非常不錯的。
2、騎動感單車的好處也很多，畢竟這也是屬於運動中的一種，而如果把方法掌握好，進行適當的長時間堅持下來的有氧運動的話，那自然是可以達到相應的瘦腿效果，但是如果強行增加運動強度的話，是適得其反的。