包菜可以和蝦一起吃嗎

　　包菜可以和蝦一起吃，包菜中含有大量的維生素C、維生素E以及胡蘿蔔素等多種營養元素，包菜具有非常強的抗氧化作用以及抗衰老的作用。含大量的維生素B12，同時富含鋅、碘和硒，熱量和脂肪較低，蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

　　1、油麥菜能和蝦一起吃，飯店有個豆豉鯪魚炒油麥菜的菜。鯪魚和蝦都是海里的，另外蝦仁扒油麥菜我也做過，很不錯的菜!

　　2、油麥菜是熱性蔬菜，油麥菜是生菜性萵苣，既秉承了萵苣的形態，又具備了生菜的口感，當前我國的油麥菜，主要是引進的國外的品種，自主研發還沒有實現突破。

　　土豆和蓮菜、包菜、菜花可以一起吃，因為這些食品互相不相剋且營養豐富，裡面包含有人體所需的各種維生素、微量元素及礦物質等，有補血補氣健脾養胃降低膽固醇的功效，特別適合老人婦女和三高人士食用。

　　以蓮菜炒土豆為例，做法如下：

　　1、蓮藕、土豆去皮洗淨，切片；

　　2、鍋中倒入油，燒至七成熱，放入蒜末炒香；

　　3、放入藕片、土豆片翻炒三分鐘；

　　4、加開水，放鹽，大火燉十分鐘即可。