北京今年首個高溫預警+夏天平均溫度多少+越來越熱嗎

　　夏季氣溫不斷攀升，高溫的出現，也提示著我們應當注意防暑。近日，北京氣象局釋出了最新關於北京首個高溫預警，那麼接下來就跟隨本期的城市文化一起來看看北京今年首個高溫預警，以及夏季平均溫度吧！

　　北京釋出首個高溫預警

　　據北京市氣象局官方訊息，北京市氣象臺5月21日16時30分發布高溫黃色預警訊號。預計22日至25日，北京市大部地區日最高氣溫將達35℃以上，其中23日最高氣溫局地可達37℃以上。

　　高溫日越來越多 北京夏天越來越熱了

　　1981年來，北京5-8月高溫日出現越來越頻繁，尤其是上世紀90年代末期以來年均高溫日超過10天，最多一年達26天。

　　北京夏天平均溫度多少 七月氣溫最高

　　在北京，一年中最熱的時候莫過於7月，高溫日整體多於6月和8月。1997年來，高溫日數逐漸增多。2017年7月過半，高於35℃的日子已經有6個，比常年一整月還多2個。而今年七月夏季平均氣溫為33℃，而六月的夏季平均氣溫為32℃，所以7月，防高溫是主題。

　　城市熱島效應明顯 延慶最涼快

　　近30多年來，北京“城市熱島效應”較顯著，城六區7月平均氣溫偏高，尤其東城、西城、豐臺、通州最高，超26.7℃，其次大興、石景山、海淀、順義、房山、昌平、朝陽，最涼快當屬密雲和延慶。

　　近30年來，北京6-8月出現持續3天以上高溫的總次數27次，最長一次出現在1999年長達8天，其中20次都是在2000年以後出現的。2017年6月和7月分別出現一次持續3天以上的高溫。（注：高溫日為日最高氣溫≥35℃）

　　防暑小常識

　　定時飲水

　　夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。

　　多吃含水量高的蔬菜水果

　　含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜

　　含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨

　　炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分以提高免疫力和預防疾病的發生。並且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進身體的新陳代謝。

　　不要劇烈運動

　　夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運動後立即停下來休息，會導致血壓降低的發生，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等症狀。要預防此事件的發生，就應在劇烈運動後做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態後才可停下來休息。

　　室內外溫差不可過大

　　要保持室內外的溫差不要太大，5度以內最適宜，因為人體本身具有調節溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節功能紊亂。

　　午睡時間不要太長

　　一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經，使腦組織毛細血管閉合的時間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導致醒來後更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質量。

　　出門要備好防曬用具

　　夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走，如果非得外出就要做好防護措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防曬品。

　　隨身要攜帶防暑降溫藥品

　　防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑症片等

　　為預防突發事件的發生，請攜帶以上某些藥品;另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達到防暑的目的。

　　據北京氣象部門最新預報，今天（5月20日）16時30分發布高溫藍色預警訊號，預計21日至22日，北京平原大部分地區日最高氣溫將達35℃！大家要注意防暑了。

　　北京今年首個高溫預警來了

　　北京市氣象臺2022年5月20日16時30分發布高溫藍色預警訊號：預計21日至22日，北京平原大部分地區日最高氣溫將達35℃，請注意防範。

　　高溫避險

　　1、白天儘量避免或減少戶外活動，尤其是10—16時不要在烈日下外出運動。

　　2、暫停戶外或室內大型集會。

　　3、若外出，應採取防護措施，如打遮陽傘，穿淺色衣，不要長時間在太陽下暴曬。

　　4、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當晚睡早起，中午宜午睡。

　　5、要留神蚊、蟲咬傷，避免器械碰割傷，開水、滾油燙傷等，因為高溫天氣下傷口極易感染。

　　6、要特別注意防火。

　　特別提示

　　高溫注意事項

　　1、渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應先擦乾汗水，稍事休息後再用溫水洗澡。

　　2、電扇不能直接對著頭部或身體的某一部位長時間吹。

　　3、空調溫度不宜過低。

　　4、不宜直接下水游泳。

　　5、預防溺水。

　　特殊人群怎樣安全度夏：

　　對於特殊人群，在採取一般高溫熱浪預防措施的同時，還應該特別注意以下事項。

　　對老弱病人

　　1、經常做健康檢查，如遇不適，要及時就醫。

　　2、最好不外出，如外出，一定要有家人陪同。

　　3、宜多靜坐，戒躁戒怒。

　　4、不要過分納涼，但居室要通風。

　　對嬰幼兒

　　1、避免衣被過暖過厚，衣著以寬鬆、透氣、短小為宜。

　　2、不宜過多吃冷飲，食物要新鮮、煮透。如出現消化不良，要及時就醫。

　　3、居室要通風，最好不要睡涼蓆。

　　4、提防燙傷。

　　對孕產婦

　　1、居室要通風換氣，切忌大捂大蓋，最好不要睡涼蓆。

　　2、常洗澡，勤換衣，衣著以寬鬆、透氣為宜。

　　3、不可貪吃過涼食品。

　　對露天高溫作業者

　　1、合理安排作息時間，儘量避開中午高溫時間作業。

　　2、工作場所要準備必要的飲料和防暑藥品。

　　3、如感不適，應迅速結束勞動，轉移到陰涼處休息。

　　據北京市氣象臺訊息，受暖高壓脊控制，加之光照充足，今天北京氣溫快速上升。截至15時20分，全市550個氣象觀測站中有401個站（佔總站數72.9%）最高氣溫達到或超過35℃，有315個氣象站（佔總站數57.3%）最高氣溫達到或超過37℃，觀象臺最高氣溫37.8℃。

　　與20日至21日悶熱天氣相比，本次高溫過程相對溼度較小，以晴曬炎熱為主。24日13時45分，北京市氣象臺已升級釋出高溫橙色預警訊號。

　　25日，北京繼續受暖高壓脊控制，氣溫可能達到本次高溫過程的峰值，預計平原大部分地區最高氣溫38℃左右。26日受雲量增多影響，最高氣溫降至32℃左右，本輪高溫天氣結束。

　　氣象專家提醒，中考期間氣溫較高，紫外線強，考生需及時補充水分，相關保障部門需做好考場溫度調節等各項工作。由於天氣晴曬，長時間處於高溫環境下作業，容易引發熱射病等重度中暑疾病，戶外作業需做好防護。持續性高溫天氣將會造成用電、用水量驟增，相關部門需提前做好能源保障的科學排程和應急工作。高溫天氣下需注意城市和森林防火工作，特別是電動腳踏車充電引發的火災風險，需做好相關的指引。疫情防控期間，公眾核酸檢測排隊注意防暑降溫，戶外臨時搭建物注意通風防曬，提前做好防範。快遞物流等注意採取有效防暑降溫措施，避免長時間戶外工作。