十大有效防曬的水果排行榜

　　1、獼猴桃——其中的維生素C含量也非常高，可以很好的改善黑色素沉澱等問題，還有清熱降火、潤燥通便的作用。

　　2、番茄——含有大量的番茄紅素，有很好的抗氧化作用，另外也是很好的蔬菜，炒熟後的營養價值也高，多吃對身體有益處。

　　3、橙子——它還含有維生素B1、B2等物質，可以促進皮膚的新陳代謝以及血液迴圈等，還有清腸通便的作用，使皮膚更加白皙潤澤。

　　4、石榴——含有維生素C，可以很好的改善肌膚暗沉，現在的很多護膚品中也還有石榴的成分，長期吃也可以使肌膚光滑。

　　5、草莓——果肉中含有多種果酸以及維他命等物質，可以美白肌膚，增強皮膚的彈性，還有一定的保溼效果，受到很多人喜愛。

　　6、檸檬——含有豐富的維生素C，可以有效的促進新陳代謝，還有美白淡斑、收縮毛孔的作用，美白效果極佳。

　　7、蘋果——其果皮中含有花青素等活性物質，有一定的抗氧化作用，防止黑色素的生成，對自己的肌膚也有很好的美白作用。

　　8、櫻桃——富含了胡蘿蔔素、維生素C等物質，有改善黑色素沉澱、嫩白肌膚的作用，另外還有活血化瘀、促進皮膚微迴圈之效。

　　9、桃子——果肉中含有豐富果酸以及維他命B和C，有很好的保溼效果，也可以促進血液迴圈等，使肌膚更紅潤。

　　10、西瓜——含有豐富的維生素C、蘋果酸、磷酸等成分，受到了很多人的喜愛，也有很好的解暑作用。

　　眾所周知常吃水果對人體的好處很多，水果中含有的營養成分對增強體質、提高人體免疫力很有幫助，那麼提高人體免疫力最好的水果有哪些呢?今天小編為大家整理了十大提高免疫力的水果排行榜，一起來看看吧!

　　十大提高免疫力的水果排行榜

　　1、石榴

　　石榴是我國廣泛栽培的水果，其果實營養豐富，維生素C含量比蘋果和梨還要高，是冬季養生必吃十種水果之一，吃石榴不僅能夠補充人體能量和熱量，還能夠提高人體免疫力，對人體具有很好的保健功效。

　　2、菠蘿

　　菠蘿是原產於南美洲的一種熱帶水果，也是夏季的時令水果，菠蘿中含有的菠蘿朊酶的物質能夠助消化，促進血液迴圈，富含的維生素B1還能夠促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，消除疲勞。

　　3、柚子

　　柚子的果肉不僅香甜多汁，而且營養豐富，其果肉中含有豐富的維生素和多種礦物質，具有降血糖、降血脂、美容減肥等多種功效，經常食用對提高人體免疫力很有幫助。

　　4、山楂

　　山楂不僅具有很高的營養價值，而且也具有極高的藥用價值，食用山楂不僅能夠健脾開胃、消食化滯，而且山楂中含有的一種黃酮類對提高人體免疫力，控制癌細胞生長具有很好的功效。

　　5、蘋果

　　蘋果是世界公認十大健康水果之一，其果實營養豐富，含有豐富的維生素和礦物質，經常使用不僅能夠提高人體免疫力，還具有生津止渴、補脾養胃、潤肺和美容等多種功效。

　　6、櫻桃

　　櫻桃是一種色、形、味俱佳的水果，櫻桃中的維生素C含量非常豐富，常吃能夠提高人體免疫力，預防感冒，而且還具有清熱解毒、補血益腎等功效，是很好的提高免疫力的水果。

　　7、獼猴桃

　　獼猴桃也叫奇異果，也是一種維生素C含量極高的水果，有著“水果之王”的美譽，不僅能夠提高人體免疫力，還能夠降低人體膽固醇，助消化和預防便秘。

　　8、葡萄

　　葡萄不僅能夠作為水果生食，還能夠製成葡萄乾或釀酒，葡萄中含有的果酸能夠助消化、健脾胃，含有的多種維生素和礦物質都對提高人體免疫力有很好的功效，葡萄籽還具有極強的表抗氧化功效。

　　9、香蕉

　　香蕉是一種熱帶水果，也是我們平時經常吃的水果之一，香蕉果肉中含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸道蠕動，助消化，同時還能夠增強人體對疾病的抵抗力，促進人體生長髮育。

　　10、木瓜

　　木瓜是原產於熱帶美洲的一種水果，其果實不僅具有很高的營養價值，還具有多種藥用價值，不僅能夠提供人體所需的及鈣、鐵等微量元素，還能夠提高人體免疫力，多吃還可以延年益壽。

　　1、木瓜——具有很高的營養價值，不僅能夠提供人體所需的及鈣、鐵等微量元素，還能夠提高人體免疫力，多吃還可以延年益壽。

　　2、葡萄——含有的果酸能夠助消化、健脾胃，含有的多種維生素和礦物質都對提高人體免疫力有很好的功效，葡萄籽還具有極強的表抗氧化功效。

　　3、石榴——維生素C含量比蘋果和梨還要高，不僅能夠補充人體能量和熱量，還能夠提高人體免疫力，對人體具有很好的保健功效。

　　4、柚子——含有豐富的維生素和多種礦物質，具有降血糖、降血脂、美容減肥等多種功效，經常食用對提高人體免疫力很有幫助。

　　5、山楂——食用山楂不僅能夠健脾開胃、消食化滯，而且山楂中含有的一種黃酮類對提高人體免疫力，控制癌細胞生長具有很好的功效。

　　6、菠蘿——含有的菠蘿朊酶的物質能夠助消化，促進血液迴圈，富含的維生素B1還能夠促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，消除疲勞。

　　7、蘋果——含有豐富的維生素和礦物質，經常使用不僅能夠提高人體免疫力，還具有生津止渴、補脾養胃、潤肺和美容等多種功效。

　　8、獼猴桃——維生素C含量極高的水果，有著“水果之王”的美譽，不僅能夠提高人體免疫力，還能夠降低人體膽固醇，助消化和預防便秘。

　　9、香蕉——含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸道蠕動，助消化，同時還能夠增強人體對疾病的抵抗力，促進人體生長髮育。

　　10、櫻桃——維生素C含量非常豐富，常吃能夠提高人體免疫力，預防感冒，而且還具有清熱解毒、補血益腎等功效。