十大鹼性食物排名有哪些一覽表

　　1、芋頭——含有豐富的維生素C及蛋白質、澱粉、鈣、鉀、磷等礦物質，具有強身健體，解毒防癌等功效。

　　2、核桃——其所含的鈣、鉀、鎂等微量元素都不低，此外所含維生素E遠高於其他堅果，而維生素E具有較強清除自由基的能力，能預防慢性病和機體過早衰老。

　　3、蓮子——是一種常見的鹼性食材，含有豐富的蛋白質、澱粉、磷脂、生物鹼、類黃酮和多種維生素，以及鈣、鉀、鎂等微量元素。

　　4、蘋果——富含礦物質和維生素，其中鉀元素含量很高，鈣和鎂含量也不低，鉀離子可以和人體中過剩的鈉離子結合，並排出體外。

　　5、香蕉——含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悅，並具有一定的減肥功效，故此也深受減肥人群喜愛。

　　6、紫菜——富含膳食纖維、多種維生素及鈣、鉀、鎂、鈉等微量元素，還含藻類特有的藻膽蛋白，具有抗衰老、抗凝血和降血脂作用。

　　7、空心菜——含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃的蠕動，排除體內多餘廢物和毒素，起到瘦身刮油的效果。

　　8、板栗——含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、碳水化合物、礦物質，可以補腎強筋、益氣健脾、緩解肉肌疲勞。

　　9、香菇——有很高的營養、藥用和保健價值，可以健脾開胃、化痰理氣、防治腫瘤、抗血栓、增強免疫力等，深受廣大人民群眾的喜愛。

　　10、菠菜——富含鉀、鈣和鎂元素，以及葉黃素、胡蘿蔔素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視，也可預防白內障和乾眼病等症。

　　1、香菜——富含的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B等營養成分，是具有止痛解毒、提高身體免疫力等有效的食療保健作用。

　　2、蓮子——富含的豐富蛋白質、生物鹼、類黃酮和多種維生素等營養成分，使得這個食材除了補脾止瀉、清熱降火這些為人熟知的功效外。

　　3、菠菜——富含葉黃素、胡蘿蔔素、鉀、鈣、鎂、鐵等營養元素的常見的強鹼性蔬菜，具有良好的補血、通腸導便、增強抗病能力的食療作用。

　　4、空心菜——富含的豐富膳食纖維，使得這個可以有效促進腸胃蠕動的蔬菜，起到了瘦身刮油、排出體內廢物毒素的顯著效果。

　　5、香菇——所含的豐富營養物質，使這個具有健脾開胃、化痰理氣等功效的食物集保健、食用和藥用價值於一體。

　　6、黃瓜——吃起來清脆多汁，富含的丙醇二酸等營養物質，是具有降低血脂、輔助治療糖尿病等功效。

　　7、紫菜——含有特有藻類蛋白和豐富膳食纖維的食材，因具有抗衰老、凝血、降血脂的作用。

　　8、芋頭——富含的多種人體所需的礦物質、維生素、蛋白質等營養成分，人體可吸收這種作物98%的營養成分，並具有強身健體、解毒防癌等功效。

　　9、馬鈴薯——含有的膳食纖維、蛋白質、氨基酸等營養成分，使這種營養成分具有健脾益氣、有益於消化吸收的功效。

　　10、板栗——所含的豐富不飽和脂肪酸、維生素等營養物質，是理想的防治高血壓、冠心病、動脈硬化等病症的保健食物。

　　1、榮新館。上海最著名的老牌日料店之一，所有海鮮都是每日航空直達，新鮮無比。菜品種類更是豐富、齊全，服務也好，還有鰣魚表演，此外，1.2米一下的兒童是免費的哦，這一點特別適合全家出行，不過因為用餐人數較多，記得提前預約哦！

　　2、五月羅馬海鮮自助餐廳。過生日的時候，4人同行，一人免單哦！可謂是相當的划算。作為上海十大最好的自助餐，這裡價格實惠，食材新鮮，環境又格外的有情調，菜品種類也非常齊全，而且甜品更是特色，在別的地方吃不到哦！

　　3、初花。上海最老牌的日式自助餐廳之一，食客眾多，基本都需要提前預約才吃得到哦！食材新鮮、環境高檔、服務周到，多年來一直是上海自助餐中的佼佼者，深受大家的喜愛和追捧。

　　4、多倫多海鮮自助餐廳。上海十大最好的自助餐之一，人氣非常高，食材新鮮、味道可口、價格實惠，自開業就食客不斷。阿根廷大蝦、阿拉斯加雪蟹、頂級三文魚等應有盡有，冰淇淋更是哈根達斯口味的哦！

　　5、王鼎精緻料理。位於世貿商都，地理位置優越，日式裝修更是精緻、舒適，座椅也超級舒服，而且天暖的時候還可以在大露臺上一邊觀景，一邊吃飯，相當的又情調。服務員的態度也超好，隨叫隨到，反應迅速，食材更是新鮮、齊全沒話說。

　　6、Mo-Mo牧場陝南牧場)。主打日式火鍋，服務是一絕，每隔10分鐘，就有服務員過來看需不需要加菜，保證讓你吃得飽，吃得舒心！酒店各類鍋底、菜品種類齊全，充分滿足了各類食客的需求，而且飯後甜品也超級精緻，女顧客無不流連忘返。

　　7、牛New壽喜燒。位於上海徐家彙，上海十大最好的自助餐之一，主打日式壽喜燒，店面不大，不過設施齊全，服務也超好，菜品樣式豐富，口感也不錯，經濟實惠，環境舒適，深受食客喜愛。

　　8、桐花和食。位於上海虹橋，交通便利，外面看著像一家西餐廳，實際上是日式自助，刺身品種豐富，口感新鮮，各種日式美食不限量提供，雖然價格小貴，但是絕對能夠吃回本，畢竟店家所有的食材都是最頂級的，普通日料店絕對吃不到哦！

　　9、FEAST·盛宴標幟自助餐廳。上海十大最好的自助餐之一，也是一家日式料理自助，酒店位於上海喜來登的37樓，環境雅緻、菜品精緻，非常合適情侶約會，及商務洽談。值得一提的，他家除了豐富的日料不限量外，甜品更是一絕，深受食客喜愛。

　　10、萬島日本料理鐵板燒。也是一家深受食客喜愛的日式自助餐，位於上海靜安區，是上海最有名、最老牌的日式自助前三名，海鮮刺身是特色，每一口都能吃到鮮甜的味道，因為菜品精緻、地道，環境也好，每天都食客如雲，想吃一定要提前預訂哦！