十種常見的垃圾食品

　　十種常見的垃圾食品有：油炸食品、罐頭類食品、加工肉類食品、肥肉和內臟類食品、奶油製品、燒烤類食品、泡麵、冷飲冷食、蜜餞食品，經常食用或者一次性過度食用垃圾食品，會嚴重影響身體健康。

　　垃圾食品通常指的是那些只提供熱量、幾乎沒有其他營養的食品，一般不會對身體提供什麼好處。

　　偶爾食用一兩次垃圾食品，一般對人體不會造成什麼影響，但是如果經常食用，給身體帶來的傷害則是很大的。

　　容易肥胖是垃圾食品的主要危害之一，大部分垃圾食品裡都含有較高的油脂，當油脂堆積較多時，就會引發肥胖等問題。

　　民以食為天，在我們日常的生活中，離不開吃的。估計是現在日子過得好了，中國作為吃貨大國那是各類的美食應有盡有，不過有些有毒的食品吃的時候就要特別注意了。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、河豚：一說到河豚相信大家都聽說過了，河豚是最廣為人知的一種有毒食物，那是由於河豚體內含有一種能夠麻痺神經的毒素，吃河豚方法不當可能會致命。這個不能吃，但是蠻好玩的，你只要摸它，似乎是生氣了，肚子越來越大，直到把自己炸了。

　　2、非洲牛蛙：不管是非洲牛蛙還是我們以前常見的青蛙都有人會冒險去吃，其實這類動物含有大量的病菌，會引起腸道疾病，對身體是很不好的。

　　3、血蛤：血蛤由於經常生在長塗灘上，氧氣少的地方，本身就含有大量的細菌，容易引起痢疾。

　　4、接骨木莓：接骨木黴的果實和花可以食用，用來做成美味可口的果醬，但是接骨木黴的種子及其他部分就不能夠食用了，一旦食用可能會影響健康。

　　5、木薯：木薯很難煮熟，沒有煮熟的木薯會釋放一種毒素，對人體有害。如果非要吃，一定要去毒。

　　6、鯊魚肉：鯊魚肉裡含有大量的毒素和病菌，需要長時間的發酵處理，大家還是不要貿然的嘗試。

　　7、生腰果：喜歡吃堅果的朋友肯定吃過腰果了，但是你不一定知道生腰果是不能吃的，生腰果裡含有一定的毒素，吃了生腰果可能會有生命危險。

　　8、章魚：吃海鮮的朋友可能會吃過章魚刺身，將章魚的觸角切下來吞食，但是章魚的觸角很有粘性，可能會出現黏住呼吸道，讓人無法呼吸。

　　9、部分蘑菇：有些可以食用的蘑菇可以吃，但是有些野外生長的蘑菇，一旦誤食，可能會致命。城裡人可能不知道，沒見過，野外毒蘑菇。

　　10、果子狸：喜歡吃的人，各種各樣的都會想要吃，但是果子狸身體含有很多的細菌，病菌，大家還是不要輕易的去嘗試，不要忘了04年的非典是怎麼來的。

　　十種常見的蔬菜沙拉：水果蔬菜沙拉、金槍魚蔬菜沙拉、玉米蔬菜沙拉、酸奶蔬菜沙拉、田園蔬菜沙拉、白乳酪蔬菜沙拉、油醋汁蔬菜沙拉、紫甘藍蔬菜沙拉、什錦蔬菜沙拉、雞蛋蔬菜沙拉。

　　蔬菜沙拉是一道以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。

　　做蔬菜沙拉時，可在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮奶油，其製出的沙拉奶香味濃郁，甜味加重。蔬菜的種類數量可隨個人口味隨意增減，同時蔬菜沙拉原料要選新鮮蔬菜，蔬菜切後裝盤，擺放時間不宜過長，否則會影響其美觀，也會使蔬菜的營養降低。