半個蘋果熱量多少

　　半個蘋果熱量有52大卡。每100克蘋果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質0.26克，纖維素2.4克。蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

　　1、用保鮮膜保鮮，保鮮膜包裹可以阻止其中的易氧化物被空氣氧化，達到保鮮作用，蘋果也不會變黃。

　　2、使用菠蘿汁，因為菠蘿汁含有抗氧化需要的檸檬酸（橙汁也可以），可以防止蘋果變黃。

　　3、碳酸飲料，含有檸檬酸的碳酸飲料在防止蘋果氧化上十分有效。酸橙檸檬汁以及薑汁汽水是兩個備受歡迎的抗氧化選擇。

　　飯後水果一根香蕉半個蘋果是足夠的。而且如果不吃或少吃晚餐，每天晚上吃一個蘋果或者香蕉，也會有助於達到明顯的減肥效果的。

　　但是建議餐後半小時後再吃水果，有助於消化吸收。因為水果中含有果膠，是對人非常好的東西，很容易被吸收，但不易儲存。飯後吃的話，胃內已經有食物。果膠經過長時間的放置，會變質，其營養會被破壞。所以飯前吃，或飯後一段時間吃比較好。