半夜4點醒是什麼原因

　　更年期：隨著年齡不斷的增長，尤其是人過了40歲之後，都可能會出現更年期的現象。尤其是對於女性朋友而言，在進入更年期之後，可能會頻繁的出現失眠多夢以及身體乏力，而且脾氣也會變得異常暴躁等現象。女性一旦進入更年期之後，可能會經常在半夜三四點鐘醒來，長期以往可能就會使人的神經系統出現紊亂，嚴重的話會產生抑鬱症的情況，所以說女性朋友當出現這種情況的時候，一定要及時去醫院進行檢查，及時調節體內激素水平。

　　心肌缺血：在睡覺的時候，只有我們完全進入到睡眠的狀態，那麼身體各個器官才能得到更好的修復，如果在半夜三四點經常醒來的話，那麼很有可能會出現睡眠不足的現象，這時候也會導致身體各個器官無法進行自我修復，也無法排毒。當出現這種情況的時候，很有可能是由於心肌缺血所造成的身體供血不足，影響到大腦，使得大腦處於一個興奮的階段，這樣就會使人出現失眠的現象。

　　抑鬱症：近幾年由於人們的生活工作壓力越來越大，可能就會導致很多人出現抑鬱症的現象，其實這大多是因為壓力長期得不到釋放堆積在體內，使人出現了胡思亂想或者是精神異常的現象。當人在患上抑鬱症之後，也很容易在半夜醒來，而且很難再進入睡眠當中，當你發現自己在一段時間內經常這樣的話，勢必會引起神經衰弱，這時候你應該及時去醫院就醫，及時調解抑鬱症的情況。

　　氣血不足：半夜三四點頻繁醒來的話，是身體進行排毒的最佳時間，如果經常在這個時間段醒來的話，那麼說明肺部的氣血不是很充足，這樣就會使人出現失眠多夢的現象，在日常生活中一定要注意調理自己身體內的氣血，以免引起貧血的情況，嚴重影響到身體健康。

　　1、按照中醫傳統的理論上認為，凌晨3-5點為肺部開始向身體全身分配氣血的時間段，而在這段時間內容易驚醒的人，多與肺氣運營不暢或氣血不足有關。

　　2、而如果不考慮傳統醫學，用現代醫學解釋，這也可能是與日常工作過度勞累，疲乏有關，大腦疲憊過度，過多缺乏葡萄糖而出現神經緊張，持續性興奮，大腦皮層運動強烈，以至於難以平靜入眠的一個狀態。

　　3、對於輕度的睡眠障礙人群可以吃一些有助於睡眠的食物改善症狀，只要堅持，並且培養良好的生活習慣，就可以改善失眠和不良的睡眠問題

　　1、半夜突然醒了，睡不著，最近睡眠一直不太好，頭痛也是經常的事。

　　2、比起晚上睡不著，更難受的是，晚上睡早了。半夜醒來再也睡不著了。

　　3、終於半夜醒來睡不著了，好希望一覺醒來都是夢，街道依然人潮洶湧。

　　4、半夜醒來再也睡不著，或者真的是貧窮使我無法入眠吧。

　　5、沉靜的夜裡，埋伏了多少蠢蠢欲動的煩躁，令人輾轉難眠。

　　6、半夜3點醒來，然後怎麼都睡不著，小傢伙時不時地踹兩腳，原來她們說的翻身困難真的存在。

　　7、每一年都會外出學習，從昨天晚上開始準備行裝到半夜3點，不知是興奮還是由於晚睡幾乎一宿睡不著，從來不醒夜的自己反覆驚醒。早上7點醒來媽媽陪在我身邊一上午直至送我離開。

　　8、想你想的失眠了、念你唸的發狂了、愛你愛的癲癇了、我看我要玩完了。

　　9、每天半夜睡不著，原來是這樣的，越來越理解你當時的感受了。

　　10、半夜醒來，逛淘寶逛的完全睡不著了，想想明天開始正式上班就抓狂。