南瓜帶皮蒸多久能熟

　　15-20分鐘。南瓜肉質不是很緊實，將南瓜剖開、削皮、切成小塊蒸，熱量非常容易滲透，上汽之後蒸15-20分鐘即可蒸熟。如果蒸的時間過短，南瓜肉不熟就會入口生澀難嚥，如果時間過長，南瓜肉的營養就會流失，其口感也不佳，蒸南瓜的時間要掌握得恰到好處。

　　女人吃南瓜的好處：美容養顏：南瓜香甜可口，營養豐富，在南瓜的營養成分中含有豐富的果膠，果膠是一種對身體有益處的成分，進入腸道後可以吸附有害微生物和重金屬物質，幫助身體排出毒素，而且南瓜中含有豐富的維生素和氨基酸，這兩種成分有加速皮膚修復、增強皮膚彈性的作用，因此，女人適當食用南瓜有一定的美容養顏作用。

　　潤腸通便：南瓜口感粉糯，富含膳食纖維和果膠，膳食纖維和果膠進入腸道後有促進腸道蠕動的作用，可以加速食物分解、增加糞便體積，可以減少食物殘渣在腸胃中停留的時間，有一定的潤腸通便作用，女人有排便不暢或者便秘情況的時候不妨吃些南瓜來緩解症狀。

　　養護脾胃：南瓜性溫，味甘，入脾經、胃經，具有養護脾胃的作用，南瓜含有大量的果膠，果膠有排毒的作用，經常吃南瓜還有保護腸胃、保護胃黏膜的作用，可以防止粗糙的食物傷害腸胃，還能促進潰瘍傷口的癒合，還有一定的改善脾胃虛寒的作用，脾胃不好的女人可以經常食用南瓜養護脾胃。

　　增強身體免疫力：南瓜營養豐富，富含維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維、果膠、胡蘿蔔素、碳水化合物，和鈣、鈷等礦質元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分，女人經常食用南瓜可以為身體補充營養、促進代謝，還有一定的增強身體免疫力的作用。

　　南瓜帶皮蒸多久能輸和其使用的器具有一定的關聯，用電飯鍋去蒸，蒸制的時間就在20~30分鐘左右，專門的南瓜盅，也需要35分鐘左右，要是用高壓鍋去蒸，因為其壓力比較大，時間會大大縮短，基本上5分鐘左右就可以蒸好了。

　　帶皮南瓜需要蒸多久

　　南瓜是一種含有豐富維生素、膳食纖維等營養物質的食材，口感細膩，具有很好的食用價值。蒸南瓜是很多人都非常喜歡的一種吃法，在蒸制的時候要把握好準確的時間，只有這樣才能保證口感。

　　實際上南瓜帶皮蒸的時間和使用的器具有大關聯，若是用電飯鍋的話，蒸的時間大概在20~30分鐘左右，要是用專門的南瓜盅，那麼時間還會更久一些，大概在35分鐘左右，這主要是因為南瓜的皮非常後，所以蒸制的時間會更久一些。

　　另外還有一些人會用高壓鍋來蒸南瓜，這樣能大大縮短蒸制的時間，基本上等它上汽之後5分鐘左右就熟了，因為高壓鍋的壓力比較大，用它來蒸或者是煮東西就非常省時間，若是煮的時間太長了，還會導致南瓜過爛。

　　1、一般蒸15分鐘左右即可。

　　2、芋頭又被稱為水芋、芋岌、毛艿、毛芋等，屬天南星科多年生宿根性一年生草本植物，味甘性平，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處。

　　3、芋頭蒸熟的時間和芋頭個頭的大小具有一定關係，越小的芋頭越好蒸熟，越大越難蒸熟，一般來說正常大小的芋頭，只需要15分鐘左右即可蒸熟，大一些的需要20分鐘左右。