即食燕麥好不好

　　1、燕麥本身就是一種粗糧，對於減肥來說效果是非常不錯的，並且燕麥片中的營養價值也比較高，如果適當地食用即食燕麥片是可以減肥的，要是再另外搭配適量的運動，那麼減肥瘦身的效果就更加明顯了。

　　2、即食燕麥片的熱量很低，因此當做主食來食用對於減肥期間來說是沒有什麼負擔的，而且它的飽腹感很強，並且還有豐富的纖維素可以促進消化。

　　3、燕麥中的燕麥β-葡聚糖，能夠降低小腸對脂肪和膽固醇的吸收率，進而抑制膽固醇的合成；燕麥中膳食纖維豐富，食用後有較強的飽腹感，能抑制食慾；還有促進腸胃蠕動、潤腸通便之效；另外燕麥屬於高蛋白含量食物，多吃能促進肌肉生長，幫助燃脂。

　　1、燕麥本身就是一種粗糧，對於減肥來說效果是非常不錯的，並且燕麥片中的營養價值也比較高，如果適當地食用即食燕麥片是可以減肥的，要是再另外搭配適量的運動，那麼減肥瘦身的效果就更加明顯了。

　　2、即食燕麥片的熱量很低，因此當做主食來食用對於減肥期間來說是沒有什麼負擔的，而且它的飽腹感很強，並且還有豐富的纖維素可以促進消化。

　　3、燕麥中的燕麥β-葡聚糖，能夠降低小腸對脂肪和膽固醇的吸收率，進而抑制膽固醇的合成；燕麥中膳食纖維豐富，食用後有較強的飽腹感，能抑制食慾；還有促進腸胃蠕動、潤腸通便之效；另外燕麥屬於高蛋白含量食物，多吃能促進肌肉生長，幫助燃脂。

　　即食燕麥對身體有好處。

　　解釋如下：

　　1、燕麥可有效降低人體中膽固醇含量，經常食用，可對中老年人易患的心腦血管病，起到預防作用；

　　2、經常食用燕麥可使糖尿病患者血糖含量降低；

　　3、燕麥粥通大便，老年人容易大便幹，燕麥能解絕老年人便秘問題；

　　4、燕麥可改善血液迴圈，緩解生活工作壓力，燕麥含有的鈣，磷，鐵，鋅等礦物質有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效；

　　5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝，糖尿病，浮腫等有輔助療效。