能拌酸奶直接吃。因為燕麥本身就是即食的。即食燕麥片含有豐富水溶性膳食纖維、蛋白質、多種維生素及有益健康的高比例不飽和脂肪酸和低脂結構，完全不含膽固醇。燕麥片是燕麥粒軋製而成，是呈扁平狀、直徑約相當於黃豆粒和形狀完整的一種食品。
西紅柿拌酸奶可以吃，兩者一起食用，還可提高人體對鐵元素的吸收效率。吃酸奶具有促進健胃消食、增加食慾、強化消化系統等功效，其中含有豐富的鐵元素，還可治療缺鐵性貧血。其中含有的各種營養物質在乳酸菌的幫助下，更容易被人體所吸收。
紅薯與酸奶同吃更營養
對於一些想減肥但又沒時間或者受各種條件限制無法健身的人來說，吃紅薯是個不錯的最佳選擇。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概為大米的1/3。此外，紅薯還能有效地阻止糖類變為脂肪。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。經常食用紅薯還可預防心血管系統的脂肪沉積，使皮下脂肪減少，避免過度肥胖或全身贅肉臃腫，所以紅薯是一味極佳的減肥食品。
也正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外也備受青睞。時下，日本人把烤紅薯作為一種“美味的健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯出售。歐美人還以紅薯為原料設計製作出冰淇淋、點心、糖果等。在一些餐館，吃麵包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢。
1、柿子和酸奶不建議一起食用。
2、柿子中含有大量鞣酸和果膠，不易被胃腸消化吸收，空腹食用易在胃酸作用下形成大小不等的硬塊；酸奶中含有較多蛋白質，蛋白質與柿子中的鞣酸相互結合形成鞣酸蛋白，這種物質會在胃腸道內產生沉澱，不僅影響營養物質的吸收，造成消化不良，可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等胃腸道症狀，還 ...
火龍果可以拌酸奶一起吃。火龍果的水分含量較高，酸奶香味濃郁，還帶有酸味的口感，適合一起食用，並且火龍果和酸奶都是屬於高營養價值的食物，一起食用能補充大量的營養，並且促進吸收。火龍果和酸奶拌在一起可以做火龍果酸奶奶昔，火龍果酸奶凍等等，火龍果酸奶凍的做法：
1、將吉林墊片用涼水進藕安排軟化；
2、火 ...
1、可以。
2、即食燕麥片可以直接吃，但是口感不太好，最好還是泡著吃。一般直接吃的話，沒有什麼味，你可以衝調，比如粥、溫水、溫牛奶、溫豆漿等有溫度的液體來進行衝調，即食燕麥片經過加工以後，營養物質非常容易溶出，有足夠的水來把它們帶出來，才能夠更好的去吸收燕麥片當中的營養物質。 ...
柿子與酸奶儘量不要一起吃，因為柿子還有較豐富的鞣酸及果膠，而酸奶蛋白質的含量較高，蛋白質在揉酸的作用下極易凝結成塊兒。首先會減少牛奶中的營養成分，凝塊刺激胃腸道後會出現腹痛、腹瀉等症狀，所以柿子和酸奶竟然要分開吃，吃完酸奶至少要半小時以後，才能吃柿子，反過來也一樣，至少兩者相差半個小時以後再吃。 ...
番薯和酸奶能夠一起吃，兩者成分不衝突，且可以起到促進消化的作用。酸奶是用牛奶為原料製成，含有大量的乳酸菌，還含有維生素、蛋白質、脂肪及鐵、鋅、磷、鉀等礦物質，有較高的食用價值，而烤紅薯香甜軟糯，富含碳水化合物、維生素A、胡蘿蔔素、膳食纖維等，營養豐富，兩者所含成分不衝突，可以一起食用。酸奶中含有豐富的乳酸 ...
楊桃和酸奶一起吃對吸收不好，並且因為乳酪，這兩種的鹼性食材和高蛋白的食材一起吃，相遇凝結會造成酸性凝固，也傷胃，所以要是有胃病的人就不適合吃了，尤其是不能讓楊桃和乳酪搭配在一起。
楊桃含有草酸和檸檬酸等成份，以及也有蘋果酸，這些成份對可溶性固性物為9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克，維生素C7 ...