原核細胞分裂方式為二分裂，不形成染色體，細胞核覆制，細胞伸長細胞質與細胞質等分，是遠古的分裂方式。
原核細胞是組成原核生物的細胞。這類細胞主要特徵是沒有以核膜為界的細胞核，也沒有核仁，只有擬核。進化地位較低。細胞器只有核糖體，有細胞壁，成分與真核細胞不同。細胞較小，沒有成型的細胞核，沒有染色體，DNA不與蛋白質結合。
原核細胞分裂方式為二分裂，不形成染色體，細胞核覆制，細胞伸長細胞質與細胞質等分，是遠古的分裂方式。
原核細胞是組成原核生物的細胞。這類細胞主要特徵是沒有以核膜為界的細胞核，也沒有核仁，只有擬核。進化地位較低。細胞器只有核糖體，有細胞壁，成分與真核細胞不同。細胞較小，沒有成型的細胞核，沒有染色體，DNA不與蛋白質結合。
1、“細胞分裂訓練”關鍵在於“原生跑速”所謂的原生跑速，就是跑者用鼻子呼吸並開始跑步，慢慢加快速度，直到快要開始喘氣而幾乎必須張開嘴巴時的速度。鈴木清和認為：只用鼻子呼吸，這時就是低強度的有氧運動，消耗脂肪的比例較高。而如果必須張開嘴巴呼吸則表明此時是高強度的無氧運動，消耗糖類的比例較高。
人類沒有辦法長時間持續無氧運動，增加長時間運動時脂肪供能比例，讓我們能夠持續更長時間運動的重點就在於將速度維持在幾乎不需要張開嘴巴呼吸，只用鼻子呼吸的速度，這也就是維細胞分裂法”的關鍵原生跑速。
2、進行原生速度測試並非讓你憋著氣跑，而是讓你找到只用鼻子、而不張開嘴巴呼吸的最大速度，這個速度通常是最大攝氧量的50%左右，最大攝氧量是評價耐力的經典指標。
3、“長距離跑步的重點就在於將速度維持在幾乎不需要張開嘴巴呼吸。”在鈴木看來，跑者能逐漸延長穩健維持原生跑速的最長距離，跑步的能力就會越來越強，而這種訓練就被稱為細胞分裂訓練法。
1、真核細胞指含有真核的細胞，其染色體數在一個以上，能進行有絲分裂，還能進行原生質流動和變形運動。
2、由真核細胞構成的生物稱為真核生物，在真核細胞的核中，DNA與組蛋白等蛋白質共同組成染色體結構，在核內可以看到核仁。
3、原核細胞指沒有核膜且不進行有絲分裂、減數分裂、無絲分裂的細胞，這種細胞不發生原生質流動，觀察不到變形蟲樣運動，組成原核生物的細胞，這類細胞，主要特徵是沒有明顯可見的細胞核，同時也沒有核膜、核仁，只有擬核，進化地位較低。