去溼氣有哪些物理方法

　　體內溼氣物理治療方法有：拔罐、刮痧等方法，但效果不一定理想，體內溼氣還是需採用中醫中藥治療為宜，一般常用的中藥有砂仁、薏苡仁、車前子、蒼朮等藥物治療。

　　對於體內的水溼內停中醫認為是由於進食寒涼食物較多或素體脾胃虛弱形成的。

　　意見建議：在平時需避免吃冷飲或生冷食物，預防加重疾病，需採用綜合治療為。

　　1、健脾養胃。

　　這才是從根本上去除溼氣，可以吃些中藥調理，調理好身體溼氣自然去除。

　　2、運動去溼。

　　運動可以加速溼氣排出體外，有跑步、快步走、游泳、這些都有助於活化氣血迴圈，排出溼氣的功能。

　　3、少吃涼伴菜，冷飲，少吃甜食，少喝酒，不吃辛辣油膩的食物。

　　4、少在潮溼環境待著，經常開窗通風，也會讓房間保持乾燥從而達到除溼的目的。

　　5、多吃薏米粥去溼的。例如吃薏米紅豆粥，既可除溼又可營養頭髮。

　　6、可以用艾灸，堅持使用一段時間體內的寒溼之氣就會減少很多。

　　7、喝枸杞紅棗茶。可以把紅棗和枸杞放到沸水當中，煮五分鐘就行。經常喝這個茶可以去除溼氣，還可以滋肝明目。

　　女性去溼氣最快的方法有藥物治療，生活中避免熬夜，早睡早起適當運動，減少思慮，保持心情愉悅舒暢，飲食以清淡為主，均可減少溼氣生成。女性很多婦科病和溼氣重有關，其他如皮膚問題，包括痤瘡、色斑等，肥胖問題，體質虛弱、便秘等，都或多或少與溼氣為患有關。對於女性，尤其要控制好溼氣。