古代奧林匹克運動會是現代奧林匹克運動會的前身，其延續時間之長，影響之深遠，在人類歷史上是罕見的。古奧運會的歷史是古希臘歷史的側面反映，它的活動是古希臘社會較為完整的縮影，其許多競技專案又同現代的運動專案有著密切的關係，因此，一直受到人們的廣泛注意。
古代奧運會的領導者和組織者是奴隸主貴族組成的仲裁機構。它由宙斯神殿中的專職祭司和地方官員共同擔任，全部由來自單一城邦伊利斯的人組成。
古代奧運會採用的是與軍事技能緊密相關的古代體育內容，比賽方式原始、簡樸，無規範的場地和明確的規則，只用一些習慣的方法評定勝負，是人類社會童年時代的運動競賽，反映了奴隸制體育的特點。
1、奧林匹克格言（Olympic Motto），又稱奧林匹克口號或奧林匹克座右銘，是奧林匹克運動宗旨之一。其內容是：“更快、更高、更強”（英文：“Faster，Higher，Stronger”，拉丁文：“Citius，Altius，Fortius”）。
2、“更快、更高、更強。”這一格言是亨利·馬丁·迪東提出的。迪東是顧拜旦的好友。1891年他在巴黎創辦了一所體育學校。1895年他把上述格言作為該校的校訓。顧拜旦對此非常讚賞，也得到當時國際奧委會委員們的稱道。以後經顧拜旦提議，並在1913年得到國際奧委會的正式批准，將上述格言正式寫入《奧林匹克憲章》。 1920年在第6次國際奧林匹克代表大會上又通過了把“更快、更高、更強”作為國際奧林匹克委員會會徽構成部分的決定，這一格言便正式成為奧林匹克標誌的一部分。
不會。睡前的運動收效甚佳。這是因為，睡前活動身體的作用能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸運動，此類運動能使人體整個系統充氧；處於較好充氧狀態的人，不僅睡得香，而且消除白天疲勞的速度也會大大加快。
腰腹減肥運動
首先將自己的身體以左側的方式躺在床上，然後雙腳併攏，並且膝蓋要彎曲，然後用左臂支撐上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆蓋一張毯子，增加壓力。保持雙腳併攏並抬起離開床鋪，兩腿開啟形成一個菱形。恢復起始姿勢，放鬆。每組１２次，做兩組。然後換成右側，再做兩組各１２次。可鍛鍊 臀部和大腿。
小腰運動
臉朝上，然後仰臥，並且保持雙膝彎曲，兩個雙腳併攏，並且肩膀要位於床沿上。將雙手置於腦後。藉助腹部力量，慢慢做仰臥起坐動作。每組１２次，做兩組，可鍛鍊腰腹。
獠牙式收腰動作
用雙膝和雙手跪伏在床上，保持腰部和臀部用力，向上抬起右腿，膝蓋彎曲，腳底朝天，保持幾秒後恢復起始姿勢。每組１２次，做兩組。可鍛鍊臀部和腰腹。
大腿整頓動作
左側臥於床鋪上，雙腿彎曲，左臂支撐上半身，右手放在腹部前協助保持平衡，背部挺直。儘量將右腿向上抬起達到最高後，再慢慢放下恢復原狀。每組１２次，做兩組。換邊，同樣做兩組１２次。