史上最簡單的地瓜減肥法

　　1、早飯：半個地瓜、蘋果一個、一定量油麥菜、低脂牛奶一杯。

　　2、午飯：一切正常吃午餐，可是正餐換為半個地瓜。

　　3、晚飯：蔬菜水果大拌菜、地瓜半個、水煮雞蛋清一個。

　　4、早飯和午飯吃八分飽，晚飯吃五六分飽。

　　5、飲食搭配間距出現的飢餓的感覺可以吃些西紅柿或是絲瓜來減輕捱餓。

　　6、晚飯不適合吃的過遲，最好是十七點前完畢晚飯。假如下班了晚，最少臨睡前四鐘頭不要吃一切食材。

　　方法一：

　　1、採集喜歡的植物香草；

　　2、把植物香草放在一個研缽中，用研杵進行搗碎；

　　3、把搗碎的香草放入一個罐子中，加入適量的水，10-11滴左右；

　　4、加入一滴酒精；

　　5、把罐子中的溶液進行過濾，去掉葉子碎末；

　　6、把過濾後的溶液倒入一個噴罐中，一瓶嶄新的香水就完成了。

　　方法二：

　　1、收集一些你喜歡的花朵；

　　2、往罐子中加入一些無色無味的精油，確保罐子的蓋子可以擰得很緊密；

　　3、把花朵的梗剪掉，然後迅速把花倒入裝有精油的罐子中，擰緊蓋子。儘量一次性把花全部倒入罐子中；

　　4、過幾個星期之後，開啟罐子，把瓶中的液體倒入香水瓶中，一瓶香水就誕生了。

　　1、把白糖放入鍋中，使其融化。

　　2、白糖呈焦糖色即可。

　　3、然後加入牛奶，轉中火。

　　4、牛奶熱了之後，加入紅茶攪拌均勻。

　　5、煮沸就可以了，不要煮的過久，會苦澀。

　　6、把奶茶倒在杯子裡，過濾出茶葉就完成了。