吃一星期紅豆可以減肥嗎

　　吃一星期紅豆不可以減。它減肥效果並不是指它真的可以代謝脂肪來減輕體重，而是因為它具有利水消腫的作用，可以幫助排出體內多餘的水分，只對於水腫型肥胖有效，而對於其餘的肥胖型別並沒有明顯的作用，所以如果是其他型別的肥胖，吃一個星期的紅豆並不會有明顯改變；另外，即使是水腫型肥胖，也需要比較長的一段時間才能見到效果，若是隻吃了一個星期，可能也看不到明顯的改變。

　　1、如果是正在減肥的人，對於自身的飲食都是非常重視的，尤其是對於晚上吃什麼來講，有些人選擇了晚上不吃飯，其實晚上是可以不吃飯的，但必須要吃點水果之類的，這樣對身體才有好處，晚上的飲食要以清淡為主，可以選擇吃香蕉，不過對於腸胃不好的人來講不要吃香蕉為好，尤其是在空腹的狀態下不要吃。

　　2、晚上的時候也不要吃太多的香蕉，吃兩根就可以了，差不多是一百二十至一百三十克左右，一百克的香蕉裡面含有了九十一五卡的卡路里，減肥期間的話，卡路里的攝入量一定要減少，同時還要適當的多運動，飲食與運動相結合，才是健康且有效的一種減肥方法。

　　3、吃香蕉是有很多好處的，常見的好處就是有益胃生津的作用，但不可以空腹吃，還有著解酒毒以及疏通血脈的作用，同時還有著美容美顏的作用，以及消除毛囊炎症，使膽固醇有所下降，以及降低血壓和有利於睡眠等多種好處。

　　木瓜是豐胸的， 經常吃也不好。 最好1星期吃3次。木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。