吃不胖的零食有哪些

　　1、吃不胖的零食有粗糧餅乾，海苔，牛肉乾，葡萄乾，話梅，開心果。

　　2、有很多人平時很愛吃零食，但又擔心發胖。可以選擇一些不容易發胖的零食，比如一些新鮮的蔬菜水果，像香蕉，蘋果，橙子，獼猴桃，西紅柿，黃瓜等。

　　3、這些蔬菜水果含有多種維生素，以及大量的膳食纖維，能夠增加飽腹感，助消化，有利於排便，不容易使身體發胖。

　　1、吃不胖的零食有粗糧餅乾，海苔，牛肉乾，葡萄乾，話梅，開心果。

　　2、有很多人平時很愛吃零食，但又擔心發胖。可以選擇一些不容易發胖的零食，比如一些新鮮的蔬菜水果，像香蕉，蘋果，橙子，獼猴桃，西紅柿，黃瓜等。

　　3、這些蔬菜水果含有多種維生素，以及大量的膳食纖維，能夠增加飽腹感，助消化，有利於排便，不容易使身體發胖。

　　韓國清淨園橄欖油海苔，韓國的紫菜和海苔都比較出名，這款海苔脆脆的，而且含鹽量很少很健康，不容易長肉。還有一種臨時在臺灣和日本被叫做昆布，其實就是裙帶菜，幾乎沒有什麼熱量，很有嚼勁，慢慢吃可以吃很久。黑巧克力也也不太容易長胖，黑巧克力的含糖量和脂肪量都相對較低，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量。花生富含的亞油酸成分可幫助腦部血液通暢，還含有豐富的蛋白質及植物油，花生，杏仁，核桃也不太容易發胖。牛肉乾富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時鋅、硒和各種b族群維生素含量也比較高，也不太容易發胖。