吃什麼不上火

　　阿膠糕是女性大補食材，很多女性為了補身體都會定期服用，阿膠糕可以增加免疫力、改善睡眠、美容養顏等等，但是不能吃多，吃太多容易上火。下面，我們來看看小編帶來的阿膠糕怎麼吃不上火好吸收相關介紹。

　　阿膠糕怎麼吃不上火好吸收

　　注意食用量

　　由於阿膠糕具有很好的滋補效果，所以過多食用會有上火的可能，因此在吃阿膠糕的時候一定要注意量，一般每天最多吃1-2塊，這樣既能起到較好的滋補效果，同時也不容易煽動身體內熱。

　　搭配清熱茶飲食用

　　如果本身體質就很容易上火的話，建議在吃阿膠糕的時候可以將其切成小塊，這樣能更好被消化，另外在吃的時候還可以適量喝一點具有清熱下火作用的茶飲，這樣就能避免出現上火現象。

　　秋季吃阿膠糕有什麼好處

　　改善血液迴圈

　　由於秋冬季節氣溫低，所以身體的血液流速也會減慢，很多女性一到秋冬季節就容易出現手腳冰涼的情況。而阿膠具有很好的活血養血作用，此時適量吃一點阿膠糕能很好的改善身體血迴圈，血液能很好的流通到肢體末梢，從而能改善手腳不溫的情況。

　　滋陰潤肺

　　秋季天氣乾燥，身體也容易出現津液不足而引起的乾燥現象，而食用阿膠糕能起到和血滋陰，除風潤燥的作用，具有很好的滋陰潤肺效果，可以改善肺熱肺燥所引起的口乾、咳嗽等症狀。

　　增加免疫力

　　秋季氣溫下降，身體抵抗力也會變弱，而阿膠具有很好的養血滋陰、調理臟腑的作用，堅持食用阿膠能使機體達到陰陽平衡，臟腑相互協調的狀態，從而就能幫助提高機體的免疫力。

　　美容潤肺

　　秋天天氣乾燥，皮膚也容易乾燥缺水，此時適量吃一點阿膠糕能起到補血效果，同時還能滋潤皮膚，不僅能改善皮膚乾燥現象，同時還能讓氣色越發的紅潤有光澤。

　　改善睡眠

　　秋冬季節由於氣候乾燥的原因會導致睡眠質量不佳，而阿膠就能滋陰養血補虛而幫助情緒的穩定，從而能幫助消除緊張、煩躁的心情，能幫助更快更好的安眠入睡。

　　阿膠糕含多少阿膠最好

　　20%-30%左右。

　　因為阿膠具有一定的滋補作用，如果含量過少的話無法起到足夠的效果，但是對於人體來說食用過多的話也可能會出現上火的症狀，並不是越多越好，一般建議阿膠佔比在20%-30%左右即可。

　　對於正常體質的人群來說這個含量的阿膠糕既能起到一定的滋補作用，而且食用後也不會使人體出現火氣過大的情況。

　　不吃還未成熟的芒果：芒果未成熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，這些汁液極易引起過敏，讓人出現類似“上火”的口唇紅腫現象。

　　吃芒果要適量：吃芒果不過量，堅決不超過３個，以免糖分代謝異常，出現上火的症狀。

　　吃完後立即清理：清理殘餘在嘴角、或者臉部其他地方的芒果汁液，以免刺激嘴角周圍皮膚。引起類似“上火”的嘴角紅腫症狀。

　　吃芒果注意什麼：1、飽飯後不可立即食用芒果，容易給腎造成負擔。

　　２、不可以與辛辣物質共同食用。

　　自己動手製作阿膠膏可以減少酒精用量方止上火，綠色安全。脾胃虛弱者服用阿膠期間飲食要清淡，忌冷飲冷食。感冒咳嗽時不可服用阿膠。高血壓高血脂不可服用阿膠。

　　選擇三年以上的陳年阿膠。食用時要空腹並與開水一同服下。

　　如有上火先兆可以間隔服用阿膠。