可以喝紅豆粥,紅糖水等，可以促進淤血排出，使月經排得更乾淨。月經期注意腹部保暖，不要吃辛辣刺激的食物，月經期如果著涼，容易引起宮寒，影響月經排出。最好注意腹部保暖，如果月經少，可以結合醫生合理服用益母草等藥物，同時建議注意腹部多按摩，最好多吃蔬菜水果，不要過度勞累，最好適當鍛鍊身體，可以增強抵抗力，平時注意不要熬夜。
可以喝紅豆粥,紅糖水等，可以促進淤血排出，使月經排得更乾淨。月經期注意腹部保暖，不要吃辛辣刺激的食物，月經期如果著涼，容易引起宮寒，影響月經排出。最好注意腹部保暖，如果月經少，可以結合醫生合理服用益母草等藥物，同時建議注意腹部多按摩，最好多吃蔬菜水果，不要過度勞累，最好適當鍛鍊身體，可以增強抵抗力，平時注意不要熬夜。
現在很多人都在用電動牙刷，相比普通牙刷，電動牙刷的清潔效率更高，而且也更方便，但是最重要還是正確的刷牙方法，那麼，電動牙刷能去除牙結石嗎？下面小編就帶來介紹。
電動牙刷比普通牙刷刷得更乾淨嗎
目前主流電動牙刷主要有兩種：
1、旋轉振動式：刷頭高速地順時針、逆時針反覆旋轉;
2、聲波式：刷頭高頻率地進行直線往復運動。
這樣列出來後，大家可能能意識到了：電動牙刷的最大優點是它高效地替代了普通牙刷震顫的這一步，並且能夠比普通牙刷的清潔效率更強。
除此之外，電動牙刷依然需要用正確的刷牙方法——在牙面上緩慢移動，並保證每顆牙的裡裡外外都能被刷到。同時由於電動牙刷的刷頭比較小，對於最後一顆牙的清潔也更容易，也能減少一些刷牙時的噁心乾嘔。
從電動牙刷問世以來，已經有充分的科學研究證實，電動牙刷比普通牙刷的清潔效率更高，而這其中，旋轉振動式的電動牙刷能夠更有效的清除牙菌斑。當然如果刷牙方法正確，聲波電動牙刷也是完全可以達到清潔力度的。
電動牙刷能去除牙結石嗎
牙結石是牙菌斑長期鈣化形成的一種質地十分堅硬的物質，牙結石的堅硬程度無論是電動牙刷、衝牙器和牙線等都很難徹底去除，必須按時去口腔醫院用專業儀器洗牙才能去除，電動牙刷只能預防牙結石產生。所以那些宣稱電動牙刷去除牙結石的…please，一定實在收你智商稅啦~
電動牙刷比手動牙刷好在哪?
1、清潔能力
使用手動牙刷刷牙全憑藉著自己的心意，想用什麼力度和角度就用什麼，大部分時候都有很多口腔死角和牙齒縫隙無法清潔，牙齒清潔很不均勻，而電動牙刷特定的力度和擺幅，可以均勻的清潔到牙齒每一個地方，根據科學研究電動牙刷還能比手動牙刷多清除約38%的牙菌斑。
2、智慧化
電動牙刷省時省力，刷牙時只需要開啟開關放進嘴裡，不用像手動牙刷一樣需要不斷左右來回移動。而且電動牙刷基本上都具備幾檔清潔模式，可以根據自己的牙齒情況選擇清潔力度。電動牙刷還設有兩分鐘定時清潔或者三十秒換邊提醒，規範我們每日刷牙的時長。
3、舒適度
大多數人使用手動牙刷刷牙時，都沒有采用正確的巴氏刷牙法，而是習慣性的使用錯誤的拉據式橫刷法，這種方法力會對於牙齒造成磨損，而電動牙刷的清潔力度更均勻，減少清潔損傷率。
小蘇打加洗衣粉：將小蘇打和洗衣粉攪拌好放在一個小容器裡，把鞋放在準備好的溶液中浸泡20分鐘，過20分鐘後，用手簡單搓洗，最後用清水衝淨，將鞋洗完後，將衛生紙包上防止鞋子變黃。牙膏清洗法：將鞋弄溼，然後再上面刷一層牙膏，刷完牙膏後晾3分鐘左右，放到水裡搓清洗，如果比較髒就在加些洗衣粉。多漂洗幾次，直到洗完後水不變色，並且水上無泡沫。白醋泡或者84消毒液清洗：可以先用少許白醋泡幾分鐘，之後放到水裡清洗，洗的時候帶上橡膠手套，或者直接用84消毒液。