1、含維生素E多的食物有捲心菜、葵花子油、菜子油等。維生素E維生素E在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
2、維生素E的作用，可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制皮膚曬傷反應及癌症之產生。
維生素B6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量最多。
各種食物中每100克可食部份含維生素B6量如下：酵母粉3、67毫克，脫脂米糠2、91毫克，白米2、79毫克，胡麻粕1、25毫克，吉士0.8毫克，胡蘿蔔0.7毫克，魚類0.45毫克，全麥抽取物0.4毫克，肉類0.3毫克，牛奶0.3毫克，蛋0.25毫克，菠菜0.22毫克，甘藷0.14毫克，豌豆0.16毫克，黃豆0.1毫克，橘子0.05毫克。
截止2018年3月22日，不同物質的營養物質含量對比中，黑芝麻並不是維生素E含量最高的物質，維生素E含量高於黑芝麻的食品如下：
1、每100克蓖麻含有維生素的含量為E389、9微克；
2、每100克鮮酵母含有維生素的含量為E250.7微克；
3、每100克苴麻含有維生素E的含量為108、5微克；
4、每100克鵝蛋含有維生素E的含量為95、7微克；
5、每100克黑芝麻含有維生素E的含量為68、5微克。
冬棗和檸檬都是生活中很常見的兩種水果，它們都含有豐富的維生素、膳食纖維以及其他微量元素等，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃冬棗和檸檬。相對比而言，冬棗比檸檬的維生素C的含量更高一點。
冬棗和檸檬哪個維生素c多
冬棗所含的維生素C更高。
事實上，檸檬的維生素C含量並不高。每100克檸檬中 ...
冬棗富含有較多的維生素c，它的維生素c含量是蘋果的七十倍，除了維生素c以外，它還含有很多的維生素a、維生素e和鉀、鈉、鐵、銅等維生素，所以在懷孕期間吃冬棗是很好的。但是要注意冬棗吃了多了容易造成消化不良的現象。
其中薛城冬棗是冬棗中成熟最晚、結果能力最強的品種。產于山東南部棗莊、薛城，數量少。果實圓形 ...
1、豆類和穀類食品、堅果中都含有豐富的維生素E，如杏仁、核桃、黃豆、黑豆、魚類以及肉類中含有大量維生素E。
2、南瓜以及綠色蔬菜中也含有維生素E，如菠菜、捲心菜。
3、含有維生素E的食物還有花生，一些種子胚芽中也含有豐富的維生素E，如小麥胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等，許多水果中也含有維生素E，可以選 ...
1、含有維生素c的蔬菜有很多，例如黃瓜、角瓜、南瓜，綠色的蔬菜水果等，都含有大量的維生素c。
2、維生素c對人體起到了關鍵性的作用，能夠促進身體的新陳代謝，對皮膚也是有好處的，能夠延緩皮膚的衰老。維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。 ...
1、維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。 溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。
2、生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生 ...
1、草莓。
每杯草莓（約240毫升，下同）含有85毫克維生素C，還有大量的錳，有助於保持血糖穩定。不過草莓現在經常被報道使用農藥和化肥嚴重，只要買到有機草莓，不但口感絕佳，而且營養豐富。
2、菠蘿。
新鮮、熱帶、多汁的菠蘿每杯含有79毫克維生素C。與大多數其他水果不同，它還含有大量的菠蘿蛋白酶 ...
胡蘿蔔素有“小人參”之稱，富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等人體所需的營養成分。
作用：1、益肝明目，胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中百分之五十變成維生素A，有補肝 ...