吃紅肉和烏雞肉補血。
1、紅肉，顧名思義就是烹飪前呈現紅色的肉，一般指牛肉、豬肉、羊肉。肉類的脂肪是不能算在紅肉的範疇裡的。每100克牛肉乾的鐵含量是15.6毫克，同樣重量的凍羊肉含鐵13.7毫克。雖然相比肝臟和血來說，紅肉的鐵含量少一些。但紅肉飲食中鐵的吸收率比較高。所以多吃紅肉的人往往很少貧血。
2、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。但注意不能吃太多了。
吃紅肉和烏雞肉補血。
1、紅肉，顧名思義就是烹飪前呈現紅色的肉，一般指牛肉、豬肉、羊肉。肉類的脂肪是不能算在紅肉的範疇裡的。每100克牛肉乾的鐵含量是15.6毫克，同樣重量的凍羊肉含鐵13.7毫克。雖然相比肝臟和血來說，紅肉的鐵含量少一些。但紅肉飲食中鐵的吸收率比較高。所以多吃紅肉的人往往很少貧血。
2、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。但注意不能吃太多了。
吃紅肉和烏雞肉補血。
1、紅肉，顧名思義就是烹飪前呈現紅色的肉，一般指牛肉、豬肉、羊肉。肉類的脂肪是不能算在紅肉的範疇裡的。每100克牛肉乾的鐵含量是15.6毫克，同樣重量的凍羊肉含鐵13.7毫克。雖然相比肝臟和血來說，紅肉的鐵含量少一些。但紅肉飲食中鐵的吸收率比較高。所以多吃紅肉的人往往很少貧血。
2、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。但注意不能吃太多了。
第一：孕婦貧血主要是受到一些生理因素的影響導致缺鐵引起血紅蛋白降低，因此要多吃補鐵、蛋白質等組成血紅蛋白所需的物質，如紅色瘦肉、禽蛋類、肝腎等；油菜、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、豆類及其製品，以及蛋白質高的魚、蛋、奶等食物。
第二：孕期營養需求量大，食補改善貧血的作用比較有限，如果想要更快速補血，可以服用孕婦貧血常用的鐵劑鐵之緣片進行補鐵，以達到快速提高血紅蛋白改善孕婦貧血的效果。
第三：孕婦常用的補血鐵劑是鐵之緣片，吸收效果是很好的，而且服用後不會刺激腸胃，補鐵的同時補充維生素C有助於鐵質的吸收，所以要多吃水果和蔬菜，這些食物含維生素C很豐富。祝您健康好孕。
第四：早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜餚中廣泛攝取各種營養素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。
第五：孕婦應多吃含鐵及葉酸豐富的食品，膳食中鐵的良好來源為動物肝臟，動物的血，畜禽肉類，魚類，尤其是紅色瘦肉，綠色蔬菜是補充葉酸的良好食物來源，黑木耳，莧菜，菠菜等含鐵較高。
第六：一定要養成不挑食、不偏食的好習慣，儘量少食用對胃刺激較大的辛辣的食物，飲食應清淡、易消化的食物為主，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。