哺乳期貧血的人吃什麼補血最快

　　第一：在哺乳期寶媽要注意禁食生冷辛辣和不易消化的食物。多吃一些富含維生素高，蛋白質高的食物，多吃營養較豐富的食物。可多吃動物幹髒和一些富含維生素較高的食物。

　　第二：寶媽要注意不要挑食更不要盲目忌口，只有營養全面才能滿足寶寶和寶媽的自身需要。當然這不代表吃得越來越好，相對雞蛋而言寶媽一天吃一個即可，過量會引起消化不良。

　　第三：寶媽應注意每天攝入足夠的礦物質和含鈣食物。多吃魚禽類食物及動物內臟和豆製品，優質蛋白質是寶寶生長髮育的基礎。多吃新鮮蔬菜和水果，行當的曬太陽也可補充維生素D。

　　1、黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

　　2、髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。

　　3、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

　　4、菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

　　缺鐵性貧血是生活中很多人身上都有的一種疾病，一般來講，對付此種疾病最有效的方法便是吃具有補血作用的食物來進行調理，因此，接下來便將缺鐵性貧血患者吃什麼補血快的問題分享如下。

　　經驗步驟：首先：補血最快的是口服鐵劑，建議服用鐵之緣片，中西結合補鐵生血增加營養，在一定程度上是能夠起到很好的補血效果的，一般情況下2到4周後血紅蛋白明顯增加，2個月後可恢復到正常水平。

　　其次：對於缺鐵性貧血的人來說，可以選擇硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、葡萄糖酸亞鐵、山梨醇鐵、富馬酸亞鐵和多糖鐵複合物等調理。

　　最後：多吃富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

　　注意事項：在弄清楚了缺鐵性貧血患者吃什麼補血快的問題後，有貧血症的人在平日裡還應多吃紫菜等含鐵豐富的蔬菜。