1、黃瓜粥
材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。
鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
2、什錦水果羹
材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。
鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
3、絲瓜絡湯飲
材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白殭蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
把上面提到的七味藥材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。
然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。
1、補水保溼：工作要做好給肌膚補水是保養永恆的話題，首先就是多喝水，體內有足夠的水分是最基本的要求。額外給肌膚直接補水，補水的方法也有很多，最近常接觸到的就是補水霜和補水精華，不過更好保溼噴霧，可以隨身攜帶，還能隨時補水。
2、吃出白嫩肌膚美白：蔬菜汁，將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效。多吃三種美白水果檸檬、奇異果、櫻桃讓你由內而外白起來。
3、按摩：為肌膚充電真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的血管負責供應表皮營養。按摩對於為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液迴圈、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
4、巧用牛奶美白：美白換膚步驟，沐浴清潔肌膚、將鮮牛奶勻以杏蜜粉的糊漿塗滿全身、按摩身體軟化肌膚，務求令牛奶杏蜜發揮滋潤功效，使肌膚柔軟嫩滑、經1個小時按摩後，蒸氣，使毛孔擴張發揮深層潔膚作用，同時軟化肌膚及增加血液迴圈。牛奶蛋白、燕麥精華及豐富維他命A和E，潔淨的同時滋養肌膚，沐浴後皮膚如經鮮奶滋潤般柔美、嫩白。使肌膚始終保持盈嫩、細白、緊緻。而牛奶的最大美容效應就是美白、嫩膚。
珍珠粉快速美白的方法就是用珍珠粉製作美白麵膜。珍珠粉美白麵膜有很多種類，第一種，珍珠粉牛奶面膜。具體方法：取適量珍珠粉倒入面膜碗中，再加入適量新鮮牛奶倒入混合，攪拌均勻至糊狀，清潔好臉部，將做好的珍珠粉牛奶面膜均勻塗上，15分鐘後用清水洗淨。一星期做二次，堅持下來，皮膚會變的又白又嫩。
第二種，珍珠粉檸檬面膜。具體方法：準備半個檸檬，將檸檬去皮榨汁。將榨取好的檸檬汁與適量珍珠粉放入面膜碗中混合，加入少量清水一同調和成糊狀。清潔好臉部，將做好的面膜均勻塗上，15分鐘後用清水洗淨。這款面膜能去除痘痘，檸檬酸還可有效去除死皮，能改善油脂的過旺分泌。美白肌膚的功效也是非常佳的。
第三種，珍珠粉香蕉面膜。具體方法：將香蕉搗爛如泥，與珍珠粉一同置入面膜碗中，加入新鮮牛奶混合成糊狀。清潔好臉部，將做好的珍珠粉香蕉面膜均勻塗上，15分鐘後用清水洗淨。一星期做二次，能緊緻美白肌膚，補充肌膚所需水分。
第四種，珍珠粉番茄面膜。具體方法：將番茄洗淨去皮去蒂榨汁，再將番茄汁與適量珍珠粉混合於面膜碗中，調成糊狀。清潔好臉部，將做好的珍珠粉番茄面膜均勻塗上，15分鐘後用清水洗淨。這款面膜美白祛斑功效非常強，每星期可做兩次，肌膚會變得光潔無瑕。