吃美白丸可以變白，但是變白的效果是因人而異的。美白丸主要成分有L -半胱氨酸、生物類黃酮、維C、維E等，這些可以抑制黑色素產生，促進新陳代謝，從而達到美白的效果。
美白丸透過抑制體內黑色素的生成來達到美白祛斑的效果。美白丸中最常見的一些成分，分別為L -半胱氨酸、生物類黃酮、維C、維E。L -半胱氨酸主要作用是能夠合成谷胱甘肽。谷胱甘肽是抗氧化能力非常好的一種物質，能很大程度控制黑色素的產生。生物類黃酮有促進血液迴圈和新陳代謝的作用，能讓皮膚狀態看起來水嫩年輕。維C、維E主要是能對抗自由基抑制黑色素。
美白丸能夠美白，但是也有副作用，美白丸不適合長期吃。美白丸中所含的生物類黃酮控制不好量的話，可能紊亂體內的激素水平。
而且維C、維E雖然有一定的祛斑美白效果，同樣也要注意劑量，很多美白丸含有大量的VC，一天幾次的服用，導致攝入的VC含量遠遠大於人體所需，會對腎臟造成負擔。
1、水果類：西紅柿、獼猴桃、西瓜、黃瓜這幾種水果都含有大量的維生素c，不僅對防曬起到一定的作用，還能改善皮膚暗沉等。
2、蔬菜類：西藍花、白菜，想要皮膚好一定要多吃蔬菜當然不是所有的蔬菜都可以讓皮膚變白的，儘量避免在白天食用感光類蔬菜如：芹菜、香菜等。
3、豆製品：大多數白色的食物吃了都有助於美白哦，其中豆製品比如豆腐、豆漿等。含有大量的蛋白質，可以讓皮膚變得又白又嫩。
4、牛奶：多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，長期堅持也會對皮膚有很大的改善作用，一定要長期堅持才有用！
煙醯胺是護膚中很常見的成分，長期使用煙醯胺可以肌膚變白，但也有集美們反應用煙醯胺產品白天容易變黑，而且皮膚還長毛了，這到底怎麼回事呢？一起來看看小編帶來的介紹吧！
用煙醯胺多久能變白
因人而異。
因為每個人本身的膚色、膚質、使用頻率等多種因素的不同，會導致使用煙醯胺變白的時間也會有所不同，具體都是因人而異的。
煙醯胺主要是透過阻斷黑色素運轉，加快已經形成的黑色素脫落，進而幫助美白嫩膚，但是煙醯胺也是堅持使用一段時間後才可能會見到變白的效果。
煙醯胺白天用會變黑嗎
不會。
煙醯胺是維生素B3的衍生物，性質相對較穩定，並沒有光敏性，在白天的時候不會見光發生成分改變或者失去活性，所以白天使用是不會變黑的，煙醯胺也是可以早晚使用的，使用一段時間後可以看見皮膚明顯的改變。
部分人使用煙醯胺變黑的話可能是沒有做好防曬，皮膚被紫外線曬黑的，最熱煙醯胺有美白嫩膚的功效，但是並沒有防曬的功效，白天使用是仍然要做好防曬的。
煙醯胺會讓皮膚長毛嗎
煙醯胺會刺激毛髮生長，但是不會讓毛髮增多。
煙醯胺屬於維生素B3的衍生物，而維生素B3有促進皮膚新陳代謝的作用，所以皮膚中的毛囊也會加速生長，所以很多人會以為是用了煙醯胺後皮膚長毛了，但是這些毛本身就是存在的，煙醯胺並不能使毛髮更加濃密，所以煙醯胺只會刺激毛髮生長，並不會讓毛髮增多。
還有一個原因是煙醯胺美白的作用，起效後皮膚上的汗毛與皮膚的色差會慢慢增大，進而有一種汗毛變黑變多的感覺，其實皮膚變深了汗毛變更加明顯了。