吃什麼能長高

　　1、小孩想長高個，首先得多進食富含蛋白質以及維生素豐富的食物，比如牛奶，小孩每天可以飲牛奶250毫升到500毫升，多吃豆製品。

　　2、其次小孩應該多吃富含維生素c的蔬菜，比如芹菜、白菜、萵筍等等了。多吃胡蘿蔔也含有大量的維生素，小孩長高還是要保證睡眠，夜間睡眠至少8到10小時。

　　3、多鍛鍊，可以多做跳高、打籃球等運動，有利於長高。

　　1、首先，可以給兒童多吃蘋果，蘋果屬於常見的水果，含有的維生素以及果膠都比較高，有助於兒童的脾胃功能，使脾、胃功能增強，兒童的個子也會長得比較高。

　　2、其次，可以給兒童多吃香蕉，香蕉可以起到潤腸通便的效果。兒童的腸道通暢以後胃口自然就會好轉，胃口好，吸收就會增加，會讓兒童的身高會得到明顯的改善。

　　3、最後，可以給兒童多吃桑葚，桑葚具有良好的補益肝腎的效果，兒童的肝腎功能增強，個子也會明顯改善。

　　1、想長高的朋友要多吃梨，因為梨具有活血的作用，能軟化人體的血管，增強血管的血液流動，這可以把人體的營養成份輸送到骨骼中，這樣骨骼可以充分的吸收營養，增加骨骼的生長。

　　2、有些朋友可能沒聽過西梅，這也是水果的一種，西梅中含有大量的維生素A、纖維素等，這些物質有利於骨骼的生產，所以想長高的朋友可以多吃西梅。3、有些朋友不愛吃火龍果，覺得火龍果的味道不好，其實火龍果的纖維素的含量特別高，而且火龍果含有豐富的鋅、鉀、錳等微量元素，這些元素是構成骨骼的重要成份，可以幫助我們骨骼的生長。

　　4、多吃胡蘿蔔是可以幫助人長高的，胡蘿蔔中含有大量的維生素A，而維生素A是合成蛋白質的重要組成元素，可以幫助我們促進骨骼的生長。

　　5、我們知道骨骼的重要組成部分是蛋白質，雞蛋中含有非常高的蛋白質，是長高的理想的食物，所以要想能長高就要多吃雞蛋。