吃什麼零食不會發胖

　　一、早上吃零食是可以適量吃的，但是不要吃太多，因為零食本身即是高熱量食物，吃多會長胖的，並且對身體的健康也有壞處，因此還是少吃為好。

　　二、零食都是垃圾食品佔多數，而且早上要營養攝取均衡，應該配些粗纖維穀物，青菜，和蛋白質高的肉類，加鈣高的牛奶和雞蛋。

　　三、科學地吃零食是不會長胖的，首先要控制食量，不能貪吃；其次要合理安排吃零食的時間，如上午九點、十點和下午三點、四點適量吃些零食，既能防止飢餓，又能增加營養。

　　零食讓人發胖的原因：

　　1、零食一般都是油炸或者高鹽類食品，這類食品含有大量能量。

　　2、零食中含有新增劑，新增劑對人體機能有損害，造成身體惡性發胖。

　　零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品。一般情況下，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其餘的一律被稱為零食。零食，跟食用的時間點有關跟種類無關，比如一般南方人把麵食當做零食，但其卻是北方人的主食。

　　零食可分為三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。一般兒童比較喜歡吃零食，但吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現象。

　　注意：

　　對於老年人來說適當吃些零食對身體健康有益處，但是多食也是無益的，在選購零食時請注意選擇健康零食。

　　現在這個時候正是吃火鍋的好時候，既然要吃火鍋的話毛肚就是肯定不能少的了，但最近在減肥這毛肚吃多了會不會發胖？它適合在減肥的時候吃嗎？

　　毛肚會不會發胖

　　正常情況下不會，毛肚熱量不高，礦物質含量較為豐富，與其他內臟一樣膽固醇含量不低，減肥期間可以少量食用。

　　因為毛肚熱量低且蛋白豐富，並具有補益脾胃，補氣養血，補虛益精、消渴、風眩之功效，適宜於病後虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。

　　當然吃毛肚也要適量，吃什麼暴食暴飲也會胖的。

　　另外光吃不運動，那肯定也不行，所以運動都是減肥的最好方法

　　毛肚適合減肥吃嗎

　　減肥期間一定要注意營養的均衡合理，減肥不等於絕食，所以也可以適當的吃一些毛肚，但是不要吃的過多，想要減肥，必須控制每天飲食攝入的總熱量，同時一定要積極的進行體育鍛煉，多消耗一些熱量，運動方面可以選擇跑步，游泳，騎單車等等，只有消耗的熱量大於攝入的熱量才能夠真正實現減肥的目的。

　　毛肚適合什麼蘸料

　　

　　1、芝麻醬、紅油辣醬、香油、生抽、糖、醋、蔥.這款蘸料將麻、辣、酸、甜鮮、香完美融合,滋味無窮,不過需注意糖醋份量要拿捏好,適合各類火鍋2、蠔油、香油、蒜、蔥花、芝麻、小米椒.這可以說是經典款的升級版.蠔油提鮮,芝麻增香,中規中矩的一款火鍋蘸料,不會調料的小夥伴放心調,不會出啥差錯的3、油、蒜泥、蔥、芹菜、香菜(不吃可以不加).麻辣火鍋永遠的經典標配!

　　4、芝麻醬、牛肉醬、香辣醬、香油、花生碎.麻辣牛肉,辣香爽口,也是一款百搭型的火鍋蘸料.

　　5、沙茶醬、香油、醋、黃豆醬、蔥、香菜.

　　6、海鮮生抽、小米椒、醋、蔥.這款蘸料味道非常鮮美,鹹香鮮辣,同樣適合清湯火鍋,小米椒份量按照各人需要新增.

　　7、腐乳、芝麻醬、香辣醬、蔥、香菜、清湯原湯.吃清湯火鍋時若想有滋有味些的話,這款蘸料可以考慮.如果還想辣一點的話,可以加少少小米椒.

　　8、最後一個,辣椒麵幹碟.混合辣椒麵、花椒麵、花生碎、豆粉、鹽,麻辣幹香、刺激爽口,嗜辣的小夥伴千萬別錯過。

　　毛肚適合什麼人吃

　　

　　牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補益脾胃，補氣養血，補虛益精、消渴、風眩之功效，適宜於病後虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。