1、黑巧克力。
巧克力是大多數女孩喜歡吃的，但巧克力也是一種高熱量的食物，這使愛美的女性朋友愛和恨交織在一起。但事實上，黑巧克力的熱量不高，營養非常的豐富，偶爾吃一些黑巧克力，可以加強新陳代謝的速度，促進消化，而且還有減肥的效果。因為黑巧克力可以很好的控制食慾，實現減肥的目標。
2、無糖的壓縮餅乾。
許多人喜歡用餅乾當早餐，因為它美味可口，但餅乾的選擇上必須小心。通常選擇低糖和低脂肪的餅乾，選擇無糖或不帶糖分的餅乾，如蘇打就是一個很好的選擇。值得注意的是，許多高纖維餅乾不一定都含有很低熱量，一些高纖維餅乾熱量和脂肪含量都更高，所以在選擇的時候一定要注意成分。
3、酸奶。
酸奶富含乳酸菌和鈣元素，有助於分解脂肪，促進吸收和消化，防止便秘的出現。此外，當餓了的時候可以喝一杯酸奶，酸奶有一定的飽腹感，可以讓身體快速擺脫飢餓。市場上有很多酸奶的種類，其中水果雜糧酸奶味道鮮美，營養豐富。
4、全麥餅乾。
許多女孩抵制不住各種餅乾的美味誘惑，所以購買的時候儘量避免高熱量餅乾，如夾心餅和威化餅乾，這些熱量很高，但全麥餅乾是全麥麵粉製成的，富含大量的纖維，有利於促進消化吸收，是減肥期間比較不錯的選擇。
5、燕麥粥。
燕麥能很好的改善血液迴圈，降低人體的膽固醇。現在，市場上許多速食燕麥沒有任何的糖分、低脂肪和豐富的營養成分。挑一些自己喜歡的口味，作為早餐和下午茶都是不錯的選擇。
一、早上吃零食是可以適量吃的，但是不要吃太多，因為零食本身即是高熱量食物，吃多會長胖的，並且對身體的健康也有壞處，因此還是少吃為好。
二、零食都是垃圾食品佔多數，而且早上要營養攝取均衡，應該配些粗纖維穀物，青菜，和蛋白質高的肉類，加鈣高的牛奶和雞蛋。
三、科學地吃零食是不會長胖的，首先要控制食量，不能貪吃；其次要合理安排吃零食的時間，如上午九點、十點和下午三點、四點適量吃些零食，既能防止飢餓，又能增加營養。
零食讓人發胖的原因：
1、零食一般都是油炸或者高鹽類食品，這類食品含有大量能量。
2、零食中含有新增劑，新增劑對人體機能有損害，造成身體惡性發胖。
零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品。一般情況下，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其餘的一律被稱為零食。零食，跟食用的時間點有關跟種類無關，比如一般南方人把麵食當做零食，但其卻是北方人的主食。
零食可分為三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。一般兒童比較喜歡吃零食，但吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現象。
注意：
對於老年人來說適當吃些零食對身體健康有益處，但是多食也是無益的，在選購零食時請注意選擇健康零食。
現在這個時候正是吃火鍋的好時候，既然要吃火鍋的話毛肚就是肯定不能少的了，但最近在減肥這毛肚吃多了會不會發胖？它適合在減肥的時候吃嗎？
毛肚會不會發胖
正常情況下不會，毛肚熱量不高，礦物質含量較為豐富，與其他內臟一樣膽固醇含量不低，減肥期間可以少量食用。
因為毛肚熱量低且蛋白豐富，並具有補益脾胃 ...
1、黃瓜，瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿蔔，蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
3、韭菜，韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
4、冬瓜， ...
1、適量食用不會發胖。
2、螺螄粉是內容物非常豐富的食物，在螺螄粉的營養成分中含有蛋白質、碳水化合物，螺螄粉中含有蔬菜，可以為身體補充膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，這些成分在適量的前提下並不會引起肥胖。 ...
夜宵吃一些低脂牛奶，或者是西紅柿，西紅柿中含有豐富的膳食纖維與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，對於減肥有一定的幫助，並且西紅柿中獨特的茄紅素還能抑制脂肪細胞增多，所以減肥效果是比較不錯的。 ...
油炸的食品不容易消化，熱量成分高，每天的能量攝入量過多，能量就會在體內堆積起來，發胖也就是時間問題。
措施: 養成一個良好的飲食習慣和適宜的運動量。
1、多多運動，消耗多餘的熱量；
2、多喝一些大麥茶、白粥之類的清淡食物；
3、少吃油炸食物。 ...
1、玉米晚上吃不會導致出現有發胖的情況，但是也儘量不要睡前進行應用，如果睡前吃一些食物不進行活動，熱量就不能夠很好的消耗，也容易導致身體發胖。
2、可以將玉米作為晚餐進行應用，這樣就會減少一些其它食物的攝入，也可以搭配著其它的清淡的蔬菜和水果，儘量少吃一些肉類的食物，這樣就會避免身體發胖，而且也能夠保 ...
服用腦白金不會引起發胖；
腦白金中的褪黑素膠囊；口服液中的山楂、茯苓、低聚糖，不含有發胖的因素。但也要因人而異，有些服用者，自身存在體質上發胖現象，與服用腦白金無直接關係，腦白金本身是不會引起發胖的；
腦白金是珠海康奇有限公司為其褪黑素產品取的商品名稱。與其他它黑素產品不同的是，腦白金除了褪黑素膠 ...