吃半斤番薯幹有多少熱量

　　番薯的脂肪含量低，為百分之零點二，糖類含量較高，每100g約含有29g糖，其主要的成分為澱粉，易被人體所吸收。

　　熟紅薯所含熱量與熟馬鈐薯相等，所以半斤也只有250g，但是番薯幹就含量就高些，除此之外，番薯營養豐富，對皮膚好。

　　番薯幹上一層白色是葡萄糖粉末，是可以食用的，產生白色粉末原因是新鮮的番薯幹裡面會有大量的水分,還含有葡萄糖和果糖等等。

　　番薯幹就是地瓜幹，是福建省連城縣和山東的傳統土特產，其口味軟甜備受廣大消費者喜愛。其中福建連城是地瓜乾的最大產地，佔70%以上市場份額。

　　其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益；葵花子含有豐富的維生素e，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用；葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化；葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。另外：1、儘量用剝殼、或使用剝殼器，以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質；2、大量嗑瓜子會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化；3、瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。