1、可以散步，慢慢走一會兒；或者用雙手按摩腹部，順時針輕輕按摩腹部來幫助消化，還可以按摩足三里、合谷等穴位促進消化。
2、也可以吃山楂丸、健胃消食片，這些都有一定的促消化作用。飲食方面要注意不要吃不容易消化的、產氣的食物，如糯米、豆類儘量少吃。
1、可以散步，慢慢走一會兒；或者用雙手按摩腹部，順時針輕輕按摩腹部來幫助消化，還可以按摩足三里、合谷等穴位促進消化。
2、也可以吃山楂丸、健胃消食片，這些都有一定的促消化作用。飲食方面要注意不要吃不容易消化的、產氣的食物，如糯米、豆類儘量少吃。
榴蓮是現在很多人都愛吃的水果之一，可以說是水果之王，裡面含有很高的營養價值，雖然榴蓮好吃，但不能吃太多，吃榴蓮建議每天不要超過200克，不然會導致上火或者肥胖情況，對人體健康會帶來威脅哦！
吃榴蓮建議每天不要超過200克
建議每天吃150-200克左右。
雖然榴蓮的營養價值和食用價值都比較高，但由於榴蓮中的蛋白質和脂肪含量都比較高，過量食用很容易導致肥胖。 其次性熱，過量食用還可能會導致人體火氣加重，會導致上火的症狀，對人體的健康構成威脅，因此，一般建議每天吃150-200克左右的榴蓮。
吃了榴蓮總放屁是排毒嗎
吃榴蓮總放屁是屬於正常現象，不用擔心。榴蓮在體內消化分解過程中，會產生一些二氧化碳和一些含硫氣體，所以會放屁。榴蓮營養價值高，富含維生素C，具有美白抗氧化作用。因為榴蓮是熱性食物，多吃榴蓮很容易引起上火、脹氣等問題，所以要選擇適當食用。 平時多注意飲食的結合，養成良好的生活習慣。
榴蓮吃多了噁心想吐怎麼辦
1、吃完榴蓮後，心悸、噁心等症狀應停止吃榴蓮。 如果症狀嚴重，則應服用適當的藥物。
2、噁心時儘量避免喝柑橘類果汁（如：橙汁、柚子汁、菠蘿汁等），因為其中所含的酸會刺激腸胃。
3、如果你有清晨噁心的困擾，早上起床吃點餅乾。同時，儘可能慢地起床。
1、如果吃太多引起飲食過飽而導致噁心、想吐，可以採用科學的方法催吐一下，把過多的食物吐出來，從而減輕胃部負擔，緩解不適症狀，但切忌盲目暴力催吐，以免對咽喉、胃部造成損傷。
2、此外，建議出去慢慢走動一下，如散散步等，不要劇烈運動，有利於促進胃腸蠕動，幫助消化。如果胃撐的太難受，可以用手輕輕的按摩腹部，也可以促進胃腸蠕動，幫助消化。近期飲食要清淡，食用易消化食物，不可暴飲暴食。