吃大蒜脹氣是怎麼回事+午睡要摘掉美瞳嗎？

　　大蒜是我們日常經常食用的一種辛辣刺激味得食材，可以給葷腥類食物去腥提鮮，而且它本身還有殺菌作用，不管生吃還是熟吃對身體都是非常好的。不過即便如此，大蒜還是要少吃，因為大蒜吃多了容易產氣，就會出現胃脹氣的情況。

　　吃大蒜脹氣是怎麼回事

　　這種情況是因為大蒜吃多了。

　　大蒜中含有能產生大量氫氣、二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，因此食用過多會導致人體出現排氣增多等症狀。 而且吃大蒜的時候，也會攝入大量的二氧化碳氣體，所以會造成胃腸道內大量氣體積聚，引起腹部脹氣等表現。

　　平時的不良飲食習慣，說話時有說有笑，常吃產氣食物，如洋蔥、大蒜、韭菜、紅薯、碳酸飲料等，這些食物攝入人體後會產生較多的氣體。 當吸收量超過腸道時，也會引起腹脹，從而導致排氣增加的表現。

　　吃大蒜脹氣怎麼解決

　　可能是大蒜吃多了引起腸胃功能紊亂。 可以服用嗎丁啉和乳酸菌片進行治療。 可以順時針揉肚子，幫助腸胃蠕動，腸胃脹氣排出後，情況就會好轉。 另外，建議平時適量飲食，任何食物一次不要吃太多。 遇到這種情況，可以喝一些清淡易消化的食物，比如白米粥或小米粥。

　　大蒜吃幾瓣最好

　　科學家認為，每天吃一瓣生大蒜比較合適，如果兩三瓣熟大蒜就夠了。 大蒜雖小，吃多了也沒用。 由於起殺菌作用的大蒜素遇熱和鹽分會很快失去作用，所以生食中最好不要放鹽。 因此，要想達到最佳保健效果，食用大蒜最好搗成泥狀，在空氣中放置10-15分鐘後再食用。

　　冬季很容易出現起床困難，白天上班睏倦，昏昏欲睡的情況，在這種情況下，午休是很好的休息站，短暫的補充睡眠，能緩解頭腦和身體疲勞，那麼冬季午睡最佳時間是什麼時候？

　　冬季午睡最佳時間是什麼時候？

　　冬季午睡最佳時間是從中午12: 00到下午1: 30，這個時候有利於轉入慢波睡眠。因為這和睡眠的兩個不同階段有關，即快波睡眠和慢波睡眠。入睡後，第一步是慢波睡眠，大約持續8-120分鐘。然後進入快波睡眠20-30分鐘左右，之後又回到了慢波睡眠。

　　這種轉變在整個睡眠過程中重複約4-5次。越接近覺醒，慢波睡眠越短，快波睡眠越長。人可以從慢波睡眠或快波睡眠中直接醒來，但不能從清醒狀態跳到快波睡眠。

　　因此，為了讓身體快速進入慢波睡眠，我們應該儘量避免白天和晚上的三個生理興奮期：上午9-10點、晚上7-8點和晚上11:30-12:30。

　　午睡要摘掉美瞳嗎？

　　需要摘掉。很多人認為午睡時間短，不想摘掉美瞳。但其實不管睡多久都需要去取下美瞳。當午睡時，眼睛需要完全放鬆。如果你戴美瞳睡覺，它會影響你角膜的氧氣供應。

　　正常情況下，人的眼角膜需要10%-12%左右的供氧量，而戴美瞳在睡眠時的供氧量只有2%-4%左右，很容易損傷眼睛。

　　如果長時間睡眠，角膜會長期處於缺氧狀態，嚴重者可能導致近視。因此，小睡一小時也要取下摘掉美瞳。

　　以上就是關於冬季午睡最佳時間以及午睡要不要摘掉美瞳的介紹，午睡雖然能緩解疲勞，但也不能睡的過程。睡的時間超過一小時，反而會造成大腦昏昏沉沉，影響晚上睡覺，擾亂生物鐘。

　　需要。 不管是什麼時候睡覺、睡多久，都是建議將隱形眼鏡摘下來的。因為戴隱形眼鏡會影響眼鏡眼角膜的氧氣供應，一般人體眼角膜需要10%~12%左右的氧氣供量，而戴上隱形眼鏡時睡覺的供氧量只有2%~4%左右。如果長期戴著隱形眼鏡睡覺的話就會使眼角膜長期處在一個缺氧的狀態，從而對健康造成不好的影響，並且還會降低眼角膜的知覺。