吃山竹的好處和壞處

　　吃芒果：

　　1、好處：芒果中含有豐富的維生素C和維生素A，B族維生素，膳食纖維，多種礦物質，可以增強人體的免疫力，女性常吃可以延緩衰老，美白皮膚，預防心血管疾病，防止夜盲症，潤腸通便。

　　2、壞處：芒果是熱性的水果，含有大量的熱量，不適合陰虛火旺的女性大量食用。對芒果有過敏反應的女性不要吃芒果，以免產生一系列過敏反應。芒果不要和海鮮一起吃，兩者同吃會增加女性的過敏率，孕期的女性也不適合吃芒果。

　　吃山竹的好處：

　　１、具有抗氧化功能：在山竹裡面含有大量的抗氧化成分，只要經常性的吃就能夠提高免疫系統，放鬆壓力。

　　２、能夠防止皮膚感染：山竹具有一定的降火功效，能夠緩解皮膚感染的問題。在春季早晚溫差比較大而且風大，容易出現口腔炎以及口渴，不妨適當的吃山竹來緩解。

　　３、能夠輔助治療青春痘：因為山竹屬於涼性的水果具有降火的功效，把山竹清洗乾淨熬成湯能夠緩解皮膚有暗瘡的人群，同時也能夠讓皮膚變得更加細膩有光澤。

　　1、好處

　　（1）山竹可以清熱解毒，山竹味甘，略帶酸味，在吃了一些容易上火的食物之後吃些山竹，可以清熱敗火。

　　（2）山竹含有非常豐富的糖分，所以山竹可以補充體力，增強體質。

　　（3）山竹的脂肪和蛋白質豐富，雖說山竹是一種水果，但是山竹含有的脂肪和蛋白質非常豐富，如果營養不良，山竹是一種不錯的補充營養的食物。

　　（4）山竹含有較為豐富的維生素和礦物質，對於皮膚有好處，具有一定的美容養顏的功效，如果身體缺乏維生素可以吃一些山竹。

　　2、壞處

　　（1）山竹富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。

　　（2）含糖分較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食，它亦含較高鉀質，故腎病及心臟病人應少吃。

　　（3）山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。

　　吃山竹的好處：

　　1、清熱降火：山竹性寒涼，如果口乾舌燥，便秘尿黃，可食用山竹清熱降火。

　　2、生津止渴：山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴時，可以吃山竹緩解。

　　3、止咳止嘔：山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽。

　　4、美容護膚：山竹中含有一種較強的抗氧化成分，提取液用於敷臉，能補水滋養肌膚，緩解冬季皮膚乾燥長細紋。

　　吃山竹的壞處：

　　1、多吃會便秘：山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會導致腸道津液減少，從而引起便秘。

　　2、多吃傷脾胃：山竹性寒涼，多吃會傷脾胃，體質虛寒者不宜過量食用。

　　3、多吃會發胖：山竹糖分含量較高，熱量在水果中屬於中等偏上，如果不注意控制，糖份攝取過多會有發胖的風險。