吃整顆蘋果好還是榨汁

　　整顆蘋果。果汁含有的營養比水果少很多，當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被祛除。在這個過程中，維生素C被大大減少，而維生素C是人體需補充的微量元素。蘋果本身含有的維生素就很少，榨成蘋果汁的過程中維生素幾乎被破壞的一乾二淨，因此食用整顆蘋果為佳。

　　蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有活水之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

　　較好且便宜的海鮮店有以下推薦：

　　1、德晟客靚煮小海鮮自助火鍋，位於和平區南京路211號國際商場5層，消費水平約為每人66元；

　　2、北李媽媽菜，位於河東區津濱大道愛琴海購物公園408號，消費水平約為每人76元；

　　3、寶軒漁府永安道店，位於河西區永安道安德公寓底商41號，消費水平約為每人65元；

　　4、三個漁夫蒸汽海鮮，位於濱海新區第三大街南海路交口瀾桂坊底商2樓，消費水平約為每人85元；

　　5、海石灣餐廳，位於南開區南開二馬路6號，消費水平約為每人78元。

　　“每天三粒棗，容顏不會老。”這句諺語表明每天食用3顆紅棗是非常有益的。

　　《本草綱目·果部·棗》中關於紅棗的摘要：”心邪氣，安中養脾，平胃氣，通九竅，助十二經；補少氣，少津液，身中不足；和百藥，補血降壓，補腎健腦。“大棗最突出的特點是維生素含量高。紅棗能補益脾胃和補中益氣。所以對於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良、經常吐瀉或便秘人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能。紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用，大病、手術或產後人士，身體失去一定的血量，有些甚至會有貧血症狀，所以都需要調理，這時便最適合食用紅棗以補血。由於紅棗中含糖量較高，食用過多容易導致蛀牙，因此一天3顆紅棗為適宜。