吃柚子能減肥嗎

　　1、吃柚子能減肥。減肥期間完全是可以吃柚子的，柚子的水分含量比較高，而且還含有豐富的維生素，可以增加飽腹感，同時還可以起到補充營養作用。

　　2、主要就是注意不要空腹吃柚子，同時也注意不要一次性吃的太多，如果柚子比較酸，也易對胃腸黏膜造成刺激性，如果本身有胃腸疾病，就易導致出現反酸，或者是腹痛、腹瀉。減肥期間主要就是注意多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃熱量高的食物。

　　柚子由於含有大量的果纖維，可以促進腸道蠕動，起到減肥的功效。

　　一、柚子的減肥原理：

　　柚子易產生飽腹感，比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，抑制亢性食慾。

　　二、柚子冰糖汁製作步驟：

　　材料：

　　柚子半個、冰糖少許、純淨水適量。

　　做法：

　　1、柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。

　　注意事項：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

　　柚子是秋季比較常見的一種水果，它的個頭比較大，果肉比較飽滿，吃起來鮮嫩多汁，味道香甜可口，很多人都喜歡吃。雖然柚子好吃，但是一次也不能吃太多，一次吃一整個柚子，很可能會導致消化不良，引起腸胃不適，會容易腹脹腹瀉的。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　柚子一次吃多少合適？

　　200克柚子是合適的，大約2-3個柚子的量。

　　柚子是甜的，酸的味道和冷的性質。它含有橙皮苷、膳食纖維、維生素C、葉酸、鉀、磷、胡蘿蔔素、蛋白質等營養素。適量食用可開胃助消化，生口水止渴，解膩解悶，潤腸通便，止咳平喘，但不宜吃得過多。一般建議每天吃200克柚子，約2-3瓣柚子的量，它不僅符合健康飲食指南中推薦的水果攝入量，滿足了人體對柚子的營養需求，還避免了因吃得多而引起的健康問題。

　　一天一個柚子能減肥嗎

　　吃柚子是可以幫助人們減肥的。

　　特別是，每天飯前吃一兩片柚子可以增加人們的飽腹感，這樣在吃的時候，他們會減少食物的攝入量，不會因為貪婪而吃得更多，特別是在吃一些高熱量和高脂肪的食物之前，多吃柚子可以減肥。其次，柚子是一種低熱量的水果。它和西瓜不同。多吃點沒什麼害處。

　　柚子一粒一粒的怎麼回事

　　這個屬於正常現象，多半是過度成熟引起的，導致顆粒又大又硬，所以是一粒一粒的。

　　柚子上的白筋是柚子最近的部分。這部分果皮不能生吃，需要用手去皮。首先用水果刀在白筋上切一個洞，然後從切口處剝下柚子內皮。這種剝皮方法比直接用手剝皮更簡單、更乾淨，方便客人食用。

　　去皮的柚子肉最好和皮一起存放在冰箱裡。如果沒有冰箱，去皮後的柚子肉可以存放在一個柚子皮蓋碗中，避免水和細菌進入，可以存放24小時左右；但最好把剩下的柚子肉和柚子皮包起來，然後用保鮮膜包兩層，放在冰箱裡儲存。