吃核桃能和黑芝麻一起吃嗎怎麼吃效果最好

　　1、黑芝麻和核桃能一起吃。 黑芝麻含有大量的脂肪，蛋白質，維生素E，維生素A，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等多種營養成分，核桃含有高脂脂，二者同食可以促進人體對脂溶性維生素如維生素A，維生素E的吸收與利用，有很高的營養價值。

　　2、芝麻核桃糊：

　　材料：黑芝麻500g，核桃仁200g，白糖適量。

　　做法： 先將黑芝麻放入鐵鍋中，用小火炒香，盛出放涼。 將放涼的黑芝麻加入核桃仁共同磨細，加入乾淨的容器中備用。 食用的時候，取二勺芝麻核桃粉，衝入煮滾的開水攪拌成糊狀，加適量白糖調味即可食用。

　　能。

　　主料：香菇100克、鰻魚500克。

　　輔料：姜3克、醬油2克、砂糖2克、鹽巴10克、老酒2克。

　　步驟：

　　1、香菇提前泡好，頂上切十字花。

　　2、鰻魚切成頭，身，尾三大段，身尾兩段上再劃兩個大口。

　　3、鰻魚洗淨放入鍋內。放入香菇，薑片。灑入適量老酒，少許醬油，適量砂糖，少許鹽。倒入水，水量不需要完全沒過鰻魚。放上蔥段，上火。先上大火，等蒸汽出來了，轉中小火6分鐘就可以關火了。

　　核桃和蘋果是可以一起吃的，而且都是非常有益處的食物，核桃含有不飽和脂肪酸，和有助於寶寶腦部的發育，每天進食兩到三個就可以了，蘋果就一天一個，它含有豐富的維生素。蘋果含有熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、磷等礦物質和維生素。蘋果可以有效預防高血壓、心臟病等心腦血管疾病。核桃可以促進膽固醇的代謝和保護心血管健康；可以提高智力，維持骨骼、腦細胞和人體代謝以及造血功能；可以輔助治療哮喘病和慢性氣管炎。