常吃毛克是會發胖的。毛克，即葵花籽，也叫瓜子。
由於葵花籽是植物的種子，含有大量的油脂，故葵花籽的熱量提供很高，建議不要大量食用。
壞處如下：
1、瓜子含鹽分太高，容易引發高血壓，而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。
2、瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該儘量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖，多吃瓜子對糖尿病不利。
3、瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可透過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。
4、嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食慾減退。
餈粑是用糯米制作的傳統美食，一般煎炸之後蘸白糖或者紅糖使用，非常好吃、彈牙。我們在外面吃到的、看到的餈粑大小是不一樣的，有的是長條，有的是圓餅狀，所以我們每次吃的時候，攝入的熱量都會有不同的區別。不過餈粑本身熱量偏高，還是要注意少吃。
一塊餈粑大概多少克
如果是火鍋店裡的那種長條的紅糖餈粑，一塊大概有30g。做的比較大的紅糖餈粑，大約一塊有100克左右。如果是超市賣的那種大圓形的餈粑，一塊重量約為160.0克，熱量約為484大卡。具體也要看餈粑的大小，機器批次做的和人工做的大小還是有區別的。
餈粑熱量高還是米飯同等
重量的情況下，餈粑熱量更高一些。每100克大米含有116卡路里熱量，每100克餈粑含有306卡路里熱量。有些人喜歡吃油炸餈粑，增加了餈粑的熱量，每100克可以達到382卡路里。 如果與紅糖一起食用，可能會導致熱量進一步增加。
餈粑吃了會不會長胖
餈粑本身就是一種高熱量食品，每100克餈粑含有300多卡熱量。 這些熱量攝入人體後，很容易轉化為脂肪，很容易導致肥胖。 從營養的角度來看，餈粑中的糖分、碳水化合物和蛋白質含量都比較高。 雖然它可以提供新陳代謝所需的能量，但不建議吃太多，否則可能會導致血壓、血脂升高。而且糯米糕可能會刺激胃黏膜，所以建議脾胃虛弱的人少吃。
榛子可以補氣力，還有明目的功效，對於肺腎也有益處，可見榛子的食療作用是很有益的，那麼榛子在減肥期間能否吃呢？榛子在晚上吃會不會容易胖？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
建議適量食用，不能吃太多。 榛子含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維等營養成分，具有一定補脾胃、益氣力、明目的功效，適量食用對人體健康具有一定好處，減肥期間的人可以食用，但是由於榛子的熱量比較高，過量食用容易導致發胖，而減肥期間的人飲食應儘量保持清淡，所以建議減肥要適量食用榛子。
容易導致發胖。 晚上是人體器官代謝功能薄弱的時候，對於食物的消化較弱，而榛子的熱量和脂肪含量都比較高，再加上晚上人體的運動量也會減少，因此晚上食用榛子還是比較容易發胖的。
1、榛子一次性不要吃得太多，否則容易非常膩，對身體瘦弱眼花，身體疲倦，沒有力氣，食慾下降，糖尿病患者來說就比較適合，榛子裡面含有的油脂含量很高，但功能不好的人就應該謹慎食用，避免對身體健康造成更加嚴重的危害。
2、有拉肚子問題的人也應該儘量少吃，還要注意榛子不能放太長的時間，存放時間太長裡面的營養物質流失，而且也可能會出現變質情況。
1、榛子去殼留仁備用。
2、將鍋燒熱後倒入適量油，加熱後放入榛子仁。
3、迅速翻炒至顏色變黃，後用漏勺撈出，瀝乾。
4、將炒好的榛子仁放入碗中，晾溫後即可食用，可拌白糖吃。