晚上吃水果能夠起到減肥的作用，但應該掌握正確的時間，以及合理的選擇水果品種。晚餐可以選擇一些蔬菜水果代替主食。像香蕉，蘋果，西紅柿，黃瓜，獼猴桃都可以。但在睡覺前一個小時就不要吃任何東西了，這樣容易加重胃腸道的負擔，容易引起消化不良。對於一些含糖量高的水果儘量少吃。減肥期間，除吃水果外，最好還應該積極參加體育鍛煉。透過有氧運動來減掉體內過多的脂肪，是比較科學合理的。
1、吃水果可以減肥，但是需要搭配合理運動，水果中有豐富的纖維素，可以幫助人體的胃腸肌肉進行收縮蠕動，促進人體對各種物質的吸收。
2、也可以排洩出身體多餘的代謝廢物起到降低體重的效果，同時可以避免多餘的毒素對身體產生負面影響。水果中的維生素類物質可以參與到人體的內分泌系統，幫助人體調節。
高血糖孕婦早上吃水果可以，建議吃這些：
1、獼猴桃營養就不多數，糖分也不是很高，作為血糖高的孕婦也可以每天吃一點。
2、草莓，含糖量不高，維生素C也豐富，孕婦也可以吃一點。
3、柚子，柚子裡面有一種分泌物對於血糖控制有幫助，孕婦可以適當吃一點柚子；不過柚子比較涼，不宜吃太多。
苦瓜生吃可以減肥。苦瓜中含有清脂素，生吃有減肥的效果，但每天要生吃2~3根才會有效。如果熟吃，透過開水焯或熱油烹調，其苦味會減少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分營養成分會流失掉。如果能接受其苦味口感，腸胃未感到不適就可以生吃。有的老年人或糖尿病患者，因為牙口不好，需煮爛才能吃的話，最好把煮苦瓜的 ...
生吃胡蘿蔔是可以減肥的，但是生吃的同時還要控制自己的飲食，以避免吃太多。發胖主要是因為吃下去的東西消耗不了，變成脂肪儲存在身體裡。而胡蘿蔔富含豐富的維生素，鈣質，食物纖維等多種營養物質，是很好的減肥食材。 ...
1、和大多數的蔬菜一樣，胡蘿蔔也含有大量的植物纖維，經常做菜的朋友就可以知道，胡蘿蔔裡面有一些鬚鬚一樣的纖維，就是植物纖維了。它可以促進討厭的脂肪排出體外，不至於停留在腸道等著增胖。不管是生吃還是熟吃，都可以有效對抗脂肪。
2、就跟吃水果一樣，生吃胡蘿蔔也是極好的，因為其中也有大量的維生素，在進入人體 ...
經常吃木耳減肥，木耳味甘性寒，它是一種高蛋白、多纖維、多礦物質、低脂肪的食物，木耳中含有一種多糖物質，這種物質有降血脂和膽固醇的作用，是能夠有效抑制肥胖的形成。木耳中的卵磷脂，能使體內的脂肪呈液質狀態，對於脂肪消耗是很有利的，並且它能帶動體內脂肪運動，能使脂肪分佈合理，形體勻稱。木耳含有纖維素，這種物質能 ...
晚飯不吃能減肥，透過減少攝入的脂肪和蛋白質確實能減肥，但是不健康。脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油性物質主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。 ...
1、晚飯不吃是可以幫助減肥的。
2、想要減肥的話最主要的就是晚飯，但是要注意一個循序漸進的過程不能說立馬不吃飯就一點都不吃，您可以第1天的時候吃七分飽，然後第2天吃六分飽五分飽等等，平時也要注意加強體育鍛煉，相互配合的話，減肥的效果會更好一些的，腹部脂肪比較多的話，可以做俯臥撐或者是仰臥起坐。 ...
香蕉和酸奶都是我們日常生活當中很常見的食物，也是營養非常豐富的食物，把酸奶和香蕉拌在一起吃，能起到的作用就是改善腸胃蠕動，促進排洩，但是難以達到減肥的目的，並且這些食物吃多了一樣可以讓身材發胖，不會減肥的。想要減肥就必須在控制飲食的同時積極地進行體育鍛煉，在飲食上，儘量不要吃高熱量的食物，在運動方面，可以 ...