晚飯不吃能減肥，透過減少攝入的脂肪和蛋白質確實能減肥，但是不健康。脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油性物質主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。
晚飯不吃能減肥，透過減少攝入的脂肪和蛋白質確實能減肥，但是不健康。脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油性物質主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。
1、晚上不吃飯是有一些瘦身效果，但是這種方法最好不要採取，因為會讓你的身體受害，尤其是胃部，而且長時間的晚上不吃飯，會讓你體內的新陳代謝變慢，瘦下來後，很容易會反彈。
2、方法一：首先正確的飲食，才能讓你快速的瘦身，對於晚餐，一定要清淡少吃，但是一定要吃好，才能讓你不長肉，你也可以選用一些粗糧，例如紅薯，土豆，山藥，玉米等食物來代替主食，來幫你產生飽腹感，從而減肥食物的攝入。
3、方法二：很多人認為晚餐可以用水果來代替，其實這種方法是不對的，長期用水果代替晚餐，會讓你乏味無力，造成營養不良，而且女生也會出現月經不調等現象。你可以飯後，選用一些低糖的水果，來助你減肥，例如，西柚，梨子等，都是在晚上可以食用的。
4、方法三:正確的運動方法也能幫你快速瘦身，在睡覺之前採用一些運動方法，還有助於睡眠，可以做一些簡單的動作，例如，散步，仰臥起坐，空中蹬腳踏車等動作，都能幫你輕鬆燃脂。
1、不吃晚飯是不能夠減肥的。
2、很多人認為不吃晚飯，每天進食量就少了很多。其實不是，有時候很多人們為了讓下午和夜裡感覺不到餓，就會在中午大量的進食，這樣會給腸胃造成很大的壓力，這樣不但不能達到減肥的效果，反而會變胖。
3、減肥最重要是減掉身上多餘的脂肪，而不是去掉身體中的水分。長期不吃晚餐，流失的只是身體中的一部分水分。而當發現體重變輕開始鬆懈的時候，吃了一頓飯，人體就會迅速將營養轉化成脂肪，體重就會迅速反彈，甚至比原來更重。
4、不光如此，不吃晚飯還會對人體造成更嚴重的危害。人體在下午半天的生活或者工作中，身體是一直需要能量的，而到了晚上午餐提供能量已經差不多消耗殆盡。如果晚上不吃飯進行能量的補充，身體的飢餓感就會使消化系統一直向大腦發出需要進食的訊號，那麼大腦神經就會一直處於興奮狀態，就會引起失眠的狀況。
5、而就算入睡後，大腦依舊因為飢餓感處於工作狀態，就會出現半夜餓醒的情況，睡眠質量嚴重下降，人的精神狀態就會越來越不好。
6、胃消耗一頓飯的時間大概是四個小時到六個小時，所以人就餐的間隔也差不多在四到六小時。而當午餐被胃消耗完畢，又沒有吃晚餐補充，那麼胃分泌的胃酸就沒有食物可以中和，就會胃酸過多刺激腸胃粘膜，導致消化系統的損傷，長期以往可能會引發胃潰瘍等胃方面問題。
7、不吃晚飯，身體的器官就不能及時得到營養的供給，很容易引發低血糖的產生。其次不吃晚飯身體不能及時補充能量，身體機能在夜間不能正常的工作，久而久之人體的抵抗力就會下降，也容易導致營養不良。