吃清蒸山藥有好處嗎

　　山藥主要有解火，潤腸，補氣的作用，多吃對身體有益，會加強排出體內毒素，使膚色更加亮白。

　　做法：

　　1、 將山藥洗淨，上鍋蒸至七八成熟；

　　2、 山藥剝去外皮，一切兩開，再切成4釐米長的段；

　　3、 碼入盤內上鍋蒸熟；

　　4、 青梅用溫水泡洗，切成小片；

　　5、 金糕切成小條；

　　6、 將蒸熟的山藥反扣在大盤內，灑勻桂花水；

　　7、 再撒上白糖，碼上青梅、金糕條即可。

　　吃魚不容易胖，作為孕婦我覺得可以多吃魚，對孩子大腦發育好，對孕婦來說是需要多吃魚的，因為魚裡面含有豐富的蛋白質，但是對發胖這一說法是不存在的，鱸魚有豐富的蛋白質和維生素，有補肝腎作用，還能安胎增乳的作用，孕婦吃點鱸魚既能補身又不會造成營養過剩。清蒸鱸魚就很好，保持了魚本身的營養價值。

　　吃清蒸帶魚是不會變胖的，魚類在家庭中佔據的地位是很少，不是經常食用是不會變胖的，魚類脂肪含量少，是不會出現變胖的問題的。

　　帶魚屬於脊索動物門下脊椎動物亞門中的硬骨魚綱鱸形目帶魚科。又叫刀魚、裙帶、肥帶、油帶、牙帶魚等，性兇猛。青島、日照黃海沿岸城市稱魛魚。帶魚的體型側扁如帶，呈銀灰色，背鰭及胸鰭淺灰色，帶有很細小的斑點，尾巴呈黑色，帶魚頭尖口大，至尾部逐漸變細，身高為頭長的2倍，全長1米左右。性兇猛，主要以毛蝦、烏賊為食。主要分佈於西太平洋和印度洋，在中國的黃海、東海、渤海一直到南海都有分佈，和大黃魚、小黃魚及烏賊並稱為中國的四大海產。