吃燕窩會胖嗎

　　吃燕窩不會長胖。燕窩本身是屬於低熱量食物，其主要成分是水溶性蛋白質、碳水化合物、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質元素，脂肪含量極少，僅佔百分之0.35，再加上燕窩中含有的膠原蛋白對於減肥反而是有一定幫助的，所以如果吃燕窩不會長胖，對於保持身材還有好處。燕窩最好是在早晚空腹食用，身體對其的吸收效果最佳，特別是要控制體重或是胃不好的人群，建議早上空腹食用，可以使燕窩得到充分的吸收，減少長胖的機率。

　　橙子是現在很流行吃的水果，富含很高的維生素C，多吃橙子的確可以達到美白效果，而且橙子纖維比較多，是不會長胖的，適合減肥人群食用，具體可以看看小編帶來的介紹。

　　吃橙子可以美白嗎

　　有一定的輔助作用。

　　因為橙子中含有維生素C等抗氧化成分，這些抗氧化成分能消除皮膚中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，減少皮膚黑色素的形成，還可抵抗紫外線對肌膚的傷害，從而有助於肌膚變白細嫩光滑。

　　但光靠飲食來美白肌膚作用甚微，因為身體對這些成分最終的吸收利用率較低，所以不要抱有太大的希望，建議想要快速美白的人群採取醫療美白的手段更靠譜。

　　吃橙子會胖嗎

　　不會胖。

　　橙子的熱量是很低的，每100克橙子中所含熱量大約是47大卡，而一個橙子大約150克，其熱量也就是70大卡左右，平時吃幾個橙子完全不用擔心長胖，非常適合晚上餓了當夜宵吃，比吃其他高熱量食物來說更利於控制體重。

　　橙子怎麼挑選好吃

　　1、肚臍小的好吃

　　橙子的肚臍是它的複果，太大的話，裡面會有白色經絡，水分不如肚臍小的充足，不太好吃。購買時應選擇肚臍較小的橙子。

　　2、橙身越長越好吃

　　俗語說“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子並不是越圓越好吃，而是身形越長越好吃。

　　3、皮捏起來有彈性的好吃

　　皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購買時捏一下橙子，如果果皮較硬，一般是成熟度不高，水分不足的橙子，不大好吃。

　　4、顏色深的好吃

　　顏色較深的橙子，說明光照充分，成熟度較高，口感也會比較甜。

　　5、同等大小挑重的好吃

　　同等大小的橙子，較重的好吃，因為同樣大小的水果，較重的一個說明含水量較高，味道更甜，吃起來口感較好，挑選水果的時候，這是一個萬能方法。

　　茄子是我們常吃的一種蔬菜，可以炒食也可以做燒烤，或者蒸著吃。但是做茄子的時候，茄子會吸收不少油，對於要控制油脂攝入的人來說要注意食用量。那麼茄子吸油吃了會胖嗎？生茄子吃了能減肥嗎？跟著小編一起來看看。

　　茄子吸油吃了會胖嗎

　　會容易發胖。因為烤茄子或燒茄子時，容易吸油，導致油脂攝入過多。 有兩個小竅門可以防止茄子“吃”太多油。一種是茄子在燒茄子之前先在蒸籠裡蒸熟，然後再燒，這樣不容易吸大量的油。 是炒茄子的時候，茄子裡不要放油，用小火煎茄子。 待茄子裡的水分炒熟，茄子變軟後，再用油煮熟。

　　生茄子吃了能減肥嗎

　　因為熟茄子可以吸油，所以很多人認為吃生茄子可以減肥。其實茄子中能吸油的物質主要是膳食纖維，而茄子是否吸油跟茄子的生熟沒有多大關係，因為吸油是靠膳食纖維來完成的，溫度並沒有改變膳食纖維的理化性質。如果說燒茄子、炒茄子要放很多油，那麼也可以吃蒸茄子。

　　茄子的營養價值和功效

　　1. 降低血壓。 茄子含有豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，具有軟化血管、降低血壓的作用。

　　2.降低膽固醇。茄子含有葫蘆巴鹼和膽鹼，能與小腸內多餘的膽固醇結合排出體外，維持正常的血液迴圈，降低膽固醇。

　　3. 減肥。茄子還能吸收脂肪，起到減肥的作用。

　　4、清熱解熱。 夏天，茄子可以清熱解熱。 特別適合夏天容易出疹子和瘡的人。